也吃过钙片，但坚持了没有多长时间，因为我一吃钙片就恶心，怎么也吃不进去。我比较喜欢吃青菜，太油腻的东西吃不进去，我觉得如果能吃钙片，吃一些也无妨，平时在饮食上多注意，从食物中摄取营养会更好，当然还要注意作息规律，早睡早起，经常锻炼身体，健康的生活方式会让大人孩子都受益。

1、各位准宝妈们，你们怀孕的时候吃了钙片和DHA吗？有什么作用吗？

怀孕的时候确实应该适当补充营养，但也得根据自身情况来定。我女儿现在12周岁，身体素质还不错，怀孕初期我也不知道要吃叶酸，后来还是我一个同学告诉我的，我吃了一阵子。等到怀孕3个月左右，每天都吃一些坚果，核桃、松子，等等，一天吃一点，并不多。也吃过钙片，但坚持了没有多长时间，因为我一吃钙片就恶心，怎么也吃不进去，

至于DHA，我没吃过，可能是现在医生要求的，十多年前的医生没有提出这种要求。有一点要强调的是，从怀孕开始，我每天都喝半斤牛奶，以前并不喝，因为怀孕才喝的，应该也起一定的作用，另外就是每天都吃水果，苹果、葡萄之类温和类的水果，香蕉、桔子也吃。我比较喜欢吃青菜，太油腻的东西吃不进去，我怀孕时，另一个同事也怀孕，她比我注重营养。

她家孩子出生时也比我女儿要重一点，等到孩子们过了六个月，从母体带过来的抵抗力减弱后，都会感冒发烧的。我女儿要比同时期的孩子感冒发烧的次数要少一些，抵抗力能强一些，我觉得如果能吃钙片，吃一些也无妨，平时在饮食上多注意，从食物中摄取营养会更好，当然还要注意作息规律，早睡早起，经常锻炼身体，健康的生活方式会让大人孩子都受益。

2、孕早期孕妇需要补钙吗？补钙有什么好处呢？

导语：孕妇在怀孕期间补钙是很有必要的，但也不能跟风盲目补充，应该根据孕早期、孕中期、孕晚期以及哺乳期这几个阶段适量补充，那么，孕妇究竟该如何对应时间点按需补钙呢？补钙到底有什么好处呢？孕妇应该如何补钙1、孕早期，孕妇对钙的需求量为每天800毫克，与常人差不多，因此也可以像正常人一样每天喝250毫升的鲜奶或酸奶，再加上一日三餐，就能够满足孕妇每天对钙的需求量，另外，配合适当的运动，经常晒太阳，促进钙的吸收，孕早期就没必要再额外补钙了。

2、孕中期，随着胎儿不断长大，牙齿和骨骼也开始发育了，从而孕妇对钙的需求量相应增加，为每天1000毫克，所以每天不仅要增加鲜奶或酸奶的量（要喝500毫升），还要通过食物和钙片进行补钙，3、孕晚期，此时是胎儿各项发育指标成熟的最后时期,孕妇每天对钙的需求量达到了1200毫克，甚至是1500毫克，比正常人将近翻了一倍，饮食和牛奶已经远远无法满足，因此更加需要服用钙片来达到每日所需要的剂量。

4、哺乳期，因为孕妇生完宝宝后还要担负喂奶的重任，所以补钙仍然不可掉以轻心，此时孕妇对钙的需要量也达到了1200毫克到1500毫克，最好一直坚持服用钙片到哺乳期结束为止，孕妇补钙有什么好处1、孕妇由于要承担自己和宝宝两个人的钙供应量，一旦体内缺钙，就会表现出腿抽筋、关节疼痛等症状，因此，补钙可以帮助孕妇预防此类状况发生。

2、发生妊娠高血压重要因素之一就是缺钙，而妊娠高血压对孕妇和胎儿的健康都极为不利，及时补钙可以减少妊娠高血压的发生率，3、怀孕期间很多孕妇都出现过脚浮肿或腰酸疼的情况，这与钙的大量流失密切相关，因此，孕妇需要通过补钙来减少这些状况的发生。4、胎儿骨骼组织的生长发育，是需要大量钙元素来支持的，否则容易生出畸形宝宝，因此，孕妇补钙也是为了宝宝的身体健康，

孕妇补钙要注意什么1、补钙不要盲目地一次性补太多，而是分多次少量进行补充。2、补钙的时间最好选择晚餐半小时后或睡觉前或早晨起床后，3、钙和维生素D是一对孪生兄弟，两者同时补充能够促进钙的吸收，4、最好选择无糖、无脂肪和无胆固醇的碳酸钙来服用，5、骨头汤并不能很好的补钙。6、不要过度补钙，最好医生指导下科学补钙。