在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝。这并不代表说不需要备孕，在有计划的备孕后生的宝宝会更加优质，起到锦上添花的作用，①卵子的成长周期大概80天左右，精子需要大概90天的时间，只要备孕时间不少于三个月就能有计划的产出更优质的精子和卵子，当然，在备孕期间是需要修行的。

1、男性也需要备孕的吗？

优秀的精子与成熟的卵子结合，才能制造出健康的受精卵或胚胎。所以男性当然也需要认真地备孕，而且要与妻子同步进行，男性如何备孕呢？1、孕前检查：包括精液常规、肝功肾功能、遗传性病史、血脂、是否贫血等等。2、健康饮食：首先是不偏食，不挑食；其次多次一点含精氨酸的食物或含锌量高的食物，提高精液质量；还要多吃一点动物肝脏和绿色蔬菜来补充叶酸，

3、作息有规律：不熬夜、不蒸桑拿、不酗酒、不抽烟、不过度疲劳，不穿紧身衣裤，并且尽可能远离高温和辐射的环境。4、经常性运动：每天不少于3公里慢跑，每周运动不少于5次；推荐跳绳、慢跑、游泳等运动方式，运动强度要求：心率 年龄=170左右。5、控制好体重：男性如果身体肥胖将会影响受孕率下降，体重BMI指数控制在20～25以内，能提高精子的活性和受孕成功率，

6、保持快乐的情绪：经常保持微笑和阳光的心态，能促进激素的正常分泌。尤其是雄性激素和血清素，7、同房有节制：男性体内的精子贮存时间过长会影响精子的活性降低；反之，同房的频率过高那么新鲜的精子得不到补充。所以，一般建议每周同房2～3次，这样精子的质量最高，8、照顾好爱人：和谐融洽的夫妻感情，不吵架不拌嘴，彼此恩爱，这样能够有效地提高受孕的成功率。

2、在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝？

很高兴为您答疑解惑！生一个健康的宝宝是做父母的最大心愿，生一个健康聪明的宝宝那就是锦上添花，真是太赞了，想生一个健康聪明的宝宝，就要从备孕开始努力，需要男女共同努力。在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝？生一个健康聪明的宝宝必须具备这些条件：（1）健康的身体是生一个健康的宝宝的充分必要条件，（2）精子活力强、健康，卵子活力强、健康是生一个健康宝宝的充分有力保证。

（3）男性无生殖方面疾病，女性无生殖方面疾病是生一个健康聪明孩子的必要条件，（4）备孕期间，不抽烟、不喝酒、不乱吃药可以降低胎儿畸形的风险。（5）备孕期间，补充营养，不缺营养成分，身体强壮，生的孩子也会健康聪明，（6）备孕期间，补充叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的风险。（7）备孕期间，锻炼身体，预防感冒、其他疾病，养精蓄锐有助于生一个健康聪明的宝宝，

3、备孕和不备孕区别大吗？

以前的人生孩子没什么计划，有了就生，但是现在不同了，大家都开始讲究优生优育，都希望能生出一个更加健康聪明的孩子，所以很多年轻夫妻都会进行备孕。备孕和不备孕生孩子有差别吗？其实就算是意外怀孕，只要夫妻身体健康，没有什么不良嗜好，健康饮食，早睡早起，勤做运动，也没有有毒环境或放射线的影响，一般都没有很大区别的，

但是这并不代表说不需要备孕，在有计划的备孕后生的宝宝会更加优质，起到锦上添花的作用。备孕有什么好处？1.获得高质量的精子和卵子，如果是有计划的备孕，将会获得高质量的精子和卵子，更容易受孕，也能培养出一个优秀的受精卵，这个受精卵会更加优质和强壮。①卵子的成长周期大概80天左右，精子需要大概90天的时间，只要备孕时间不少于三个月就能有计划的产出更优质的精子和卵子，当然，在备孕期间是需要修行的，

②提前检查身体，看看身体是否适合怀孕，做到早了解，早治疗。比如说在怀孕期间是不适合去补牙和拔牙的，有这方面需求的女性一定要提前处理好，不然在怀孕期间牙齿不适就相当麻烦，且由于在备孕期间是戒烟戒酒，饮食均衡，作息规律等等，经过这一系列的调整，身体处于最佳状态，精子和卵子的质量自会提升，③成功避开有毒环境，在备孕期间男女双方都会有意识地远离有毒环境，放射线等，杜绝或者减少药物的使用，这对于提高精子卵子的质量是很好的。