怀孕一个多月总感觉烧心，这其实是正常的孕期反应。孕晚期“烧心”虽然不可避免，但是可以缓解“烧心”症状，这些行为会让你烧心加剧怀孕之后，激素和生理的变化会使得准妈咪容易出现烧心情况，但是每个人体质不同，对烧心的反应和感触也不尽相同，怀孕烧心一般对身体不会产生什么危害，但是会让准妈咪很难受，那么要如何做才能缓解孕期烧心情况呢。

1、怀孕一个多月总感觉烧心，这是怎么回事？

怀孕一个多月总感觉烧心，这其实是正常的孕期反应。孕期为什么会烧心？很多妈妈怀孕之后6周左右，身体就会出现一系列的孕期反应，比如孕吐、便秘、嗜睡、尿频，而烧心，也是其中一种，烧心，也叫胃酸过多，多是由于日常饮食不当或者是胃部疾病引起。怀孕之后，很多准妈咪会经历到烧心的情况，这是由于孕后准妈咪体内激素和生理变化所致，

怀孕之后，激素的变化会导致食道和胃部贲门变松，胃酸就很容易倒流回食道；到了怀孕后期，宝宝变大也会挤压内脏，使胃酸容易倒流，所以孕妈咪会特别容易出现烧心的情况。这些行为会让你烧心加剧怀孕之后，激素和生理的变化会使得准妈咪容易出现烧心情况，但是每个人体质不同，对烧心的反应和感触也不尽相同，孕期，如果下面这些行为你没注意到，就很容易导致或者是加剧烧心的情况：这些食物：红薯、韭菜、酸性水果、醋、辛辣刺激食物、油腻食物、不易消化的食物（比如糯米制品），会加重胃部负担，使得胃酸增多，更容易引发烧心；吃得太多、太饱也会导致胃酸倒流，出现烧心；吃晚饭就躺着，胃部高于头部，胃酸倒流，容易出现烧心。

孕期烧心如何缓解？怀孕烧心一般对身体不会产生什么危害，但是会让准妈咪很难受，那么要如何做才能缓解孕期烧心情况呢？合理饮食孕期烧心，很大一部分来源于饮食，要想缓解孕期烧心，还得从饮食下手，上面提到容易引起烧心的食物，准妈咪一定要避免。日常饮食还要注意合理搭配，给宝宝供给最好的营养，做到少食多餐，另外，苏打饼干、花生等食物对于缓解烧心有着不错的效果，烧心的妈妈们可以试一试。

睡觉姿势有些妈妈吃饱之后就喜欢躺一躺，孕期睡姿不对，烧心也会比较严重呢，孕期睡觉的时候一定要让上半身稍高，也就是胃部低于头部，防止胃酸倒流引发烧心。适当运动饭后适当运动，可以帮助胃部食物消化，缓解胃酸过多，避免烧心情况的产生，准妈咪在饭后可以适当散散步，助消化、缓解烧心情况不错哦。适当保暖在夏天，怀孕之后的准妈咪大多跟揣着个小火炉似的，很多妈妈就喜欢吃凉的，吹凉风，胃部受寒也会加剧烧心情况，在孕期，适当的保暖工作还是要做好的，

2、孕晚期为何总“烧心”？

孕晚期为何总“烧心”？孕中晚期随着孕周的增加，孕激素分泌增加，食管蠕动缓慢，而且孕妇腹内压升高，导致食管返流，在胃酸刺激下，就会出现“烧心”感觉。一般在孕妇胸骨后的心窝处有灼烧感，有时伴随有压迫和疼痛感，直达喉咙，坐姿和躺姿的改变，用力咳嗽或排便时，这种感觉会加重。孕晚期“烧心”虽然不可避免，但是可以缓解“烧心”症状，

孕晚期“烧心”怎么处理？1.衣着上以不勒着腰部和腹部为宜，缓解胃部的压力。2.睡觉时抬高上身，或者是调整床的高度，以上身抬高10-15度左右为宜，可以避免食管返流，后背垫枕头的做法不可取，枕头不能抬高上身，反而影响食物入胃，加重烧心感。3.胃烧心如果太严重，在符合条件的情况下，医生会开一些碱性药物来缓解烧心感和保护胃粘膜，

孕晚期“烧心”，饮食怎么缓解？1.多吃纤维素丰富的蔬菜和水果，大便通畅能减少减少腹腔压力。2.碱性食物，特别是温性的食物，山药，胡萝卜，大头菜，南瓜，茼蒿，白菜，韭菜，甘蓝，猴头，黑木耳，3.富含高蛋白和高脂肪的食物，比如：花生，可以缓解胃部的烧心感，4.少吃多餐，可以缓解胃部的不适。5.饭后散步，可以促进食物的消化，避免过饱加重胃部的负担。