首先，不要吃容易产生气体的食物，如豆类、甘蓝、白萝卜之类的，然后不要吃面包、冰淇淋、蛋糕这些碱性的食物，都会加重胃胀的表现。胃胀的患者尽量少吃油腻、难消化的食物，可以多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，胃是人体消化食物、贮存食物的场所，食物进入胃后，会在胃部停留四五个小时，然后再由胃进入小肠，若是停留的时间过长了，食物就会过度发酵，产生大量气体，就会让人产生胃胀的感觉。

1、胃胀气不能吃什么？哪些产气食物需要注意？

胃胀的原因是什么？胃胀气是由于食物在胃内过度发酵后产生了大量气体，使胃内压力进一步增高，压迫胃壁及其他器官造成的一种疾病！常见的致病病因包括：炎症、反流、肿瘤等应该如何缓解胃胀气呢？1.忌吃易产气的食物：体内产生的气大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。而人体内因为缺乏某些消化寡醣类及多醣类碳水化合物的酵素，所以若吃了这类食物如豆类制品、地瓜等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，有乳糖不耐症的人，因为不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛，

2.改变饮食习惯：饮食习惯不好，如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，不少空气也随之下肚。而吃完东西又坐着不动，也易致使气体闷在肚里，3.杀灭有害菌经过研究发现，消化系统中的有害菌基本属于需氧菌，只能在有氧条件下生长繁殖。而益生菌一般属于厌氧菌，是一类在无氧条件下生长的微生物，青春双岐杆菌BH-20和嗜酸乳杆菌这两类益生菌，在进入胃肠道后，能通过大量繁殖，降低氧气浓度，制造无氧环境，让有害菌长期处于缺氧状态，起到降低有害菌繁殖，杀灭有害菌的作用，维护胃肠道菌群平衡，减少胃肠气体的产生。

除了以上三种方法，还可以通过喝芹菜汁来排除胃肠中的空气，芹菜汁富含纤维，能促进肠道蠕动，对于解除肠道胀气效果很好。将芹菜洗净，放入榨汁机中，加入适量矿泉水，打碎成汁，倒入碗中即可，如果喝芹菜汁怕凉，则可以把芹菜放入沸水中焯一下，在搅拌机中加入热水搅拌，这样打出来的芹菜汁就是温暖的，肠胃怕凉的人很适合饮用。

2、胃胀不宜吃哪些东西？

胃胀就是胃部胀满，甚至疼痛，胃是人体消化食物、贮存食物的场所，食物进入胃后，会在胃部停留四五个小时，然后再由胃进入小肠，若是停留的时间过长了，食物就会过度发酵，产生大量气体，就会让人产生胃胀的感觉。造成胃胀的原因很多，中医认为属于脾胃虚弱，脾胃气滞导致的，西医所说的急慢性胃炎、胃溃疡都会有胃胀的表现，另外还和饮食有很大关系，如饮食过于油腻，或者饮水较少，食物中纤维素含量过少、饮食不规律，暴饮暴食，这些都会导致食物在胃部停留时间过长，产生大量气体，引起胃胀，

那么，胃胀的患者平时需要注意什么呢？首先，不要吃容易产生气体的食物，如豆类、甘蓝、白萝卜之类的，然后不要吃面包、冰淇淋、蛋糕这些碱性的食物，都会加重胃胀的表现。另外，胃胀的患者尽量少吃油腻、难消化的食物，可以多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，胃胀的患者饮食习惯也需要注意，尽可能规律，少食多餐，切勿暴饮暴食。