准备每天的睡眠仪式帮助宝宝养成良好的睡眠习惯的最好方法就是在睡觉前养成完成一系列“睡眠仪式”的习惯。提供好的睡眠环境提供一致的睡眠环境是很重要的，选择一些能抚慰宝宝并让他感到昏昏欲睡的活动，比如给宝宝喂奶、穿睡衣、给宝宝读书或唱歌，这可以帮助延长喂食时间，有更长时间睡眠。

1、6个月宝宝如何调整睡眠？

6个月左右宝宝，大部分每天至少需要两次小睡，一次是半上午9点，另一次是在中午13点。有些孩子在傍晚的时候需要第三次小睡，如果孩子在傍晚的时候睡得很晚，可能是白天玩得过于疲劳或晚上上床的时间很晚，导致需要通过较长的小睡时间来缓解疲劳和补偿失去的睡眠时间。这种情况下，可以直接跳过第三次小睡，让孩子早点入睡，或在傍晚小睡的时候早点叫醒，

对于6个月还在频繁吃夜奶的宝宝，建议宝妈要早早断掉，不仅影响宝宝睡眠质量，而且还伤胃，出现喂养困难等问题。为了让孩子准时地小睡和晚上睡觉，家长要作出坚持不懈的努力，有效地处理孩子的睡眠问题很重要，这不仅仅是为了孩子好，而且也是因为孩子的睡眠障碍会干扰大人的休息需要，长期劳累过度的父母不仅容易患抑郁症，更难以带好孩子和维持整个家庭的幸福。

2、新生儿浅睡眠怎么调整？

您好，根据我的育儿经验，我在视频里给您提出三点值得注意的地方，希望能很好的帮助到您，最后祝愿您的宝宝今后都会有一个甜美的深度睡眠，{!--PGC_VIDEO:{\