女性朋友多喝黄豆浆好处非常多，特别是备孕期间每天喝300毫升豆浆可以有效调整内分泌，促进卵泡发育。水果黄瓜我也是去年才买回来吃过，它和普通黄瓜是一个蔬菜品种，它只是一个新型的菜品，它比普通的黄瓜看起来就是小一点，水果黄瓜和普通黄瓜都是瓜类食物，只是它们存在外观的不一样，他们所含的营养成分是相差不大的。

1、备孕期间能吃水果吗？吃哪种水果可以补充维生素C呢？

当然可以吃了啊…水果在备孕期，孕期都是要吃的。蔬菜也要多吃…备孕期间注意吃叶酸，水果蔬菜都吃应季的就行，不过还是要去看医生的，有些高血糖，高血脂的孕妈要注意饮食的。含维C的蔬菜水果有蔬菜：韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等；水果：鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬、枇杷、橙、橘、柿子等，

2、孕妇怀孕时吃水果比较多，这样对宝宝的发育好吗？

怀孕期间吃水果可能帮助准妈咪补充维生素和矿物质，改善准妈咪怀孕的不适，并且可以让宝宝更加水灵可爱。孕期可以吃那些水果？什么时候吃？有什么注意事项呢？孕期可以吃那些水果孕期水果，给大家推荐：苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、葡萄、梨，这些水果相对来说比较温和，维生素含量多，口感好，很适合胃口不佳的孕期食用。孕期尽量少吃的水果：桂圆、荔枝、榴莲，这几种水果虽好，但是吃多了容易上火，

有过敏的准妈咪，尽量不要食用芒果、菠萝等易引发过敏的水果。什么时候吃水果比较好孕期吃水果，可以选择两餐之间，上午十点左右和下午三点左右，这两个时间段，上一餐的食物已被消化，准妈咪容易感到饥饿，此时补充水果，可以缓解准妈咪的饥饿感，并且不会影响下一餐的摄入，一般情况下，餐前及晚上不推荐食用水果，这两个时间吃水果极容易影响正常进餐及晚上睡眠。

3、听说市面上卖的水果黄瓜是转基因的，请问宝妈们怀孕能不能吃水果黄瓜？

水果黄瓜我也是去年才买回来吃过，它和普通黄瓜是一个蔬菜品种，它只是一个新型的菜品，它比普通的黄瓜看起来就是小一点，水果黄瓜和普通黄瓜都是瓜类食物，只是它们存在外观的不一样，他们所含的营养成分是相差不大的，作为一个新菜品，水果黄瓜一面世，就受到了市场的欢迎。我自己也经常买回来吃，水果黄瓜这几年发展得比较快，全国各地都有大量的农户种植，

水果黄瓜含丰富的黄瓜酶等活性物质和大量的维生素E，随着生活水平的提高和饮食观念的改变，人们开始注重食品的保健功能、水果黄瓜也因此成为市场上畅销的蔬菜水果这一类共用的食品。现在我们消费者都以为样子不像正常的蔬菜水果品种就是转基因产品，其实这是个认识上的误区！对于这些误区，水果黄瓜想必也列入其中了，我们常德营养学会的会长为此也做过了解，目前我国还没有哪一种蔬菜水果是转基因产品。

无论颜色如何，大小如何，绝大多数都输传统育种方法得到的品种，稍微有点非传统的产品，就是把种子带到太空中育出来的大青椒等产品，但这也与转基因毫无关系。转基因产品我的理解好比把其他生物的基因转移到人身上，让人身上拥有某种花的基因，或者某种细菌的基因，这显然完全是不同的概念，妇产科产科专家表示，孕妇可以吃黄瓜，吃了不会对胎儿造成不良的影响。

但是应注意不宜过量食用，不宜生食不洁黄瓜，因为现在的黄瓜一般含有农药，即使是一般成人生吃也注意不要吃太多吃过量。也不要用拿水果黄瓜凉拌，如果孕妈们想通过蔬菜与水果来补充维生素，黄瓜并不是最好的选择，还有比黄瓜的营养成份高一些的其它蔬果。我是刘沐昂V，国家公共营养师，孕产期营养教练，专注于备孕期，孕期，产褥期营养咨询，0-3岁婴幼儿辅食添加与制作，

4、促进卵泡发育的水果有哪些？备孕期间应该多吃哪些食物？