怀孕后才吃叶酸晚不晚怀孕后才吃叶酸算不上早，但也并非太晚，但若有计划妊娠，最好在备孕前3个月就开始补充叶酸。叶酸可以吃一整个孕期，但一般是建议在怀孕前三个月和怀孕后的1~12周（三个月）吃叶酸，共计6个月，在怀孕的整个期间都要一直吃叶酸吗。

1、怀孕后一定要吃叶酸么？吃叶酸有副作用么？

为什么医生建议备孕或早孕期女性补充叶酸？许多研究表明围孕期补充叶酸可明显降低神经管畸形发生率。神经管缺陷(neuraltubedefects，NTDs)，又称神经管畸形，是一种严重的中枢神经系统畸形，主要表现类型包括：无脑、脊柱裂和脑膨出，严重影响患儿生命、健康、智力及生活质量，给患儿家庭带来巨大精神及经济负担。

正常情况下，人类胚胎神经管于孕5周开始闭合，至孕6周闭合完成，如在此期间母体内叶酸水平不足，会影响胎儿神经管闭合，从而导致神经管缺陷，人体不能合成叶酸，只能通过外源性获得，叶酸广泛存在于绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果类、动物肝脏等食物中。孕妇由于生理代谢发生改变，对叶酸的需求量较常人升高高，而吸收降低，所以极易出现叶酸缺乏，

所以2017年《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》建议从可能怀孕或孕前3个月开始补充叶酸，每日增补0.4mg-0.8mg叶酸，至妊娠3个月，因为妊娠后，机体对各种营养的需求都相应升高，所以临床上一般建议可服用至妊娠结束。而对于有高危因素的妇女，如患有糖尿病的妇女、肥胖妇女、患肠道吸收不良疾病的妇女，每日增补叶酸量相应的增高，每日增补0.8-1mg叶酸，对于其他各种高危因素的妇女，每日叶酸增补量都有相应的升高，

补充叶酸有什么副作用吗？任何物质都是适量最好，叶酸补充过多也会对身体造成不良影响。大剂量补充叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏导致的症状，从而延误诊治，此外长期大剂量增补叶酸可能增加结肠癌的发生风险，而围孕期女性短期适量增补叶酸，对身体造成危害的可能极小。参考文献：1.围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)2.孕期妇女膳食指南(2016)，

2、怀孕后吃叶酸来得及吗？

怀孕后才吃叶酸晚不晚怀孕后才吃叶酸算不上早，但也并非太晚，但若有计划妊娠，最好在备孕前3个月就开始补充叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿在生长发育中必不可少的营养元素之一，备孕的女性应从备孕前3个月开始每天补充0.4毫克叶酸，怀孕后可至每天补充0.4～0.8毫克叶酸，目前理论建议整个孕期均应补充叶酸。

对于妊娠期的女性而言，叶酸具有：①有效预防胎儿神经管畸形、先天性疾病、唇腭裂等畸形；②减轻孕妇妊娠反应；③促进红细胞成熟、血红蛋白合成，预防孕妇及胎儿贫血；④减少孕妇发生先兆子痫的风险等功效，孕期可增加摄入富含叶酸的食物，如动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果等。但食物中所含的叶酸经烹调加工易分解且其生物利用率低，人体从食物中获得的叶酸不能满足孕妇日常所需，因此有必要服用叶酸补充剂，

3、是在怀孕的整个期间都要一直吃叶酸吗？

叶酸可以吃一整个孕期，但一般是建议在怀孕前三个月和怀孕后的1~12周（三个月）吃叶酸，共计6个月。是在怀孕的整个期间都要一直吃叶酸吗？叶酸是一种水溶性维生素，可以整个孕期一直吃，叶酸超出身体需求量会被排出体外，并不会引起中毒，除非大剂量服用。在怀孕初期，孕妈每天服用0.4mg叶酸，可以有效降低新生儿神经血管畸形（无脑、脊柱裂）的概率，

孕期缺乏叶酸，孕妈有先兆子痫、胎盘剥离的发生率增高，而且，还容易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。孕期怎么补充叶酸？孕期补充叶酸可以通过服用叶酸片或食物中获得，食物中的叶酸含量不稳定，且吸收率低，所以通过药物补充更好一些，如果医生告知有必要一直吃叶酸，也建议一直吃，因为在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加，都会让孕妈对叶酸的需要量大大增加。