备孕时要不要吃复合维生素,备孕吃维生素c好还是维生素e(还是吃复合维生素)

发布时间:2024-06-13 12:11:10

既然都说到这里了,我就要多叨叨几句了先来看看适合补充维生素的人群1、脱发人群可以服用维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E,都是促进头发生长的维生素,其中以维生素B2和维生素B6最为推荐。备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的。

1、请问备孕期间是吃叶酸好,还是吃复合维生素?

请问备孕期间是吃叶酸好,还是吃复合维生素

备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的。有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以,怀孕后第三个月开始补充复合维生素,也有人认为选择复合维生素是比较好的,原因有两点,一是因为有一部分女性在吃叶酸之后会影响例假周期,二是复合维生素的营养比较全面。复合维生素用于医治疲劳,预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏,

体育用途长时间运动或训练时的预防维生素(A、B、D、PP)的“流失”。风险恶心,呕吐,骨骼疼痛,而叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛,此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。

2、备孕时要不要吃复合维生素,这个好不好?

备孕时要不要吃复合维生素,这个好不好

你好,非常高兴为你解答问题,为了优生优育,从备孕期就抓起,是需要的,尤其在孕前三个月即使不服用复合维生素,服用叶酸制也是必不可少的,孕妇在孕期通过补充叶酸,可以降低神经管畸形发病率,同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常、胎儿唇腭裂以及孕妈妈妊娠期高血压疾病的风险。对于备孕而言,维生素B、C、D、E都是有利的,一般只要饮食均衡,通过正常饮食就可以达到人体需求,不需要额外补充,但是如果正常饮食无法满足体内所需时,补充复合维生素是可以的,

3、维生素E和C什么时间服用好呢?

维生素E和C什么时间服用好呢

维生素都挺好用不论c或e,但必须你用得正确,它才好,否则可能只会添乱。既然都说到这里了,我就要多叨叨几句了先来看看适合补充维生素的人群1、脱发人群可以服用维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E,都是促进头发生长的维生素,其中以维生素B2和维生素B6最为推荐,2、素食者有些维生素是植物中很少存在的,所以素食者必须补充维生素B12和维生素D,钙、铁、锌等微量元素也需要补充。

很多减肥的人只吃蔬菜不吃肉类,也是一样的道理,3、口腔溃疡者医学证明维生素B2和维生素B12有利于口腔溃疡的恢复。4、备孕的女性每日0.6~0.8毫克的叶酸补充剂(维生素M),可以降低胎儿出现先天性缺陷的危险,5、新生儿和老年人最需要的是维生素D,因为这个食物里含量很少,经常晒太阳也可以促进维生素D在体内自动合成。

对于小儿来说,每天服适量鱼肝油(每天服浓缩鱼肝油3—4滴)是有益的,6、视力不佳者维生素A是和视力最相关的维生素,缺乏维生素A会患夜盲症。维生素A不能治疗近视,但是对视力保持很有好处,7、缺钙者除了直接补充钙之外,维生素D可以促进人体对钙的吸收,可以防止佝偻病的发生。8、长期使用避孕药者避孕药会让人体出现维生素B6不足的现象,维生素B6不足会导致贫血、皮肤粗糙、脱发等问题,所以最好口服维生素B6来补充,

9、抵抗力差口服维生素C是没有问题的,维生素C能促进红细胞成熟、增强代谢能力,增加抗体。10、吸烟喝酒人群国内营养学会指出,过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低,要么多吃蔬菜水果,要么直接口服维生素C补充一下,有人看到维生素之后,发现很像药物,想着“是药三分毒”的训诫,担心维生素吃多了反而对身体不好,这个问题应该怎么避免呢?首先给大家讲一个重要的概念——“水溶性维生素”和“脂溶性维生素”。

水溶性维生素顾名思义就是可溶于水,最典型的是维生素C和维生素B,因为可溶于水,所以这些维生素被人体吸收后,如果有多的就直接随着尿液排出体外了,脂溶性维生素,包括维生素A、维生素D、维生素E都是脂溶性维生素,只能溶于油脂中,通过尿液是排不出体外的,所以容易在人体内堆积过多引起中毒。所以,服用维生素C和维生素B类的时候,基本不太用担心副作用,只要按照说明服用,一般没有任何问题;口服维生素A、维生素D和维生素E的时候,最好咨询专业人士,不用持续太长时间,因为这类维生素服用量过大肯定会引起中毒的。

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