没有规定说孕妈早中晚一定要吃什么，和非得吃什么，这样的饮食对孕妈的限制性太大了。高热量、高糖、高油、高的食物不要吃，怀孕5个月，孕妈的饭量会增大了不少，有时候属于孕中期，胎儿的发育非常快，所以这时候的饮食很重要，只有饮食营养均衡了，才有利于胎儿的健康发育。

1、怀孕5个月了，每天早中晚吃什么，其他时间吃什么，有什么注意点？

谢谢邀请！怀孕5个月，孕妈的饭量会增大了不少，有时候属于孕中期，胎儿的发育非常快，所以这时候的饮食很重要，只有饮食营养均衡了，才有利于胎儿的健康发育。处于孕中期的孕妈要注意饮食的营养均衡，注意各种维生素，蛋白质，矿物质以及各种微量元素的均衡摄入以保证胎儿身体发育的需要。没有规定说孕妈早中晚一定要吃什么，和非得吃什么，这样的饮食对孕妈的限制性太大了，

孕妈可以从以下几个方面注意饮食的调节:1、每天优质蛋白的摄入。为了孕妈自身身体的需要和胎儿大脑的正常发育，每天要摄入一定的优质蛋白，量控制在80-90克的样子，如肉，鱼，奶，蛋，豆制品等。2、维生素的摄入，特别是是维生素D的摄入尤为重要。孕妈怀孕5个月以后，胎儿的骨骼和牙齿发育的很快，对的需求也是与日俱增，所以孕妈在补充钙的同时，还要注意维生素D的补充，有利于钙的吸收，

同时还要注意补充维生素A,B,C等。3、各种微量元素的摄入，特别是钙，铁，锌等的摄入，富含钙的食物有鱼，虾，海带，豆腐等，必要时还要补充钙剂来保证胎儿发育的需要。孕妈还可以多去户外活动，多晒太阳，都是有利于钙吸收的，含锌的食物有芝麻，豆制品，麦片核桃等坚果类，注意不要吃的食物有:1、高热量、高糖、高油、高的食物不要吃。