怀孕缺钙怎么办,怀孕的时候缺血缺钙[孕妇缺钙怎么补]

发布时间:2022-08-16 06:44:12

孕期缺钙会很常见的,怀孕期间,胎儿的骨骼要生长,需要很多钙质。孕妇缺钙对胎儿也是有很大的危害,比如说出生后易患佝偻病、易出“奶藓”、易患多动症、可能还会影响智力发育,怀孕后可以补充维生素D,可以帮助钙吸收,除了补充维生素,在饮食上也要注意,钙质最好的来源就是奶、豆、蛋、肉和海产品,还有些蔬菜。

1、怀孕的时候缺血缺钙,该怎么进行食补?

怀孕的时候缺血缺钙,该怎么进行食补

孕期缺钙怎么办?该如何补钙?孕期缺钙会很常见的,怀孕期间,胎儿的骨骼要生长,需要很多钙质。怀孕后可以补充维生素D,可以帮助钙吸收,除了补充维生素,在饮食上也要注意,钙质最好的来源就是奶、豆、蛋、肉和海产品,还有些蔬菜,怀孕后孕妇一天要摄入1000~2000毫克的元素钙,建议孕妇每天喝250~500毫升的奶,如果喝不了奶可以吃酸奶或者豆制品,也可以吃些动物肝脏,富含维生素D比较多,这些都是钙的来源。

2、孕妇缺钙怎么补?

孕妇缺钙怎么补

孕妇在孕期补钙是一件非常重要的事,孕妇每日消耗的钙量远远高于普通人,因为胎儿成长发育所需要的营养完全来源于母体的供应,特别是胎儿的骨骼生长形成离不开重要的钙元素,所以说孕妇很容易缺钙,孕妇缺钙症状及危害:孕妇缺钙的症状主要为:腿部抽筋、关节骨头疼痛、牙齿发现松动、并发妊娠期高血压综合征等。孕妇缺钙对胎儿也是有很大的危害,比如说出生后易患佝偻病、易出“奶藓”、易患多动症、可能还会影响智力发育,

孕妇如何补钙:1、多食用含丰富钙质食品:牛奶、羊奶、黄豆、扁豆、鲫鱼、虾、海带、蛋、羊肉、鸡肉、绿叶蔬菜、苹果、柠檬等。2、补充钙同时补充维生素D,维生素D可以促进钙的吸收,3、通过钙剂补充,最佳时间为晚饭后半小时,孕妇补钙并不是越多越好,孕期补钙分为三个时期,每个时期孕妇需要钙的量也不同,孕早期每天需要800毫克;孕中期每天需要1000毫克;孕晚期每天需要1200毫升。

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