大学有个舍友是个吃货，那会最喜欢的就是吃巧克力，怀孕后每次逛超市，看见巧克力就走不动了，砸吧咋吧嘴，可想想孩子，还是忍住了。很多孕妇为了安全起见，在孕期不占巧克力，我要为这样的妈妈点赞，同时也要告诉你一个秘密，那就是在孕期吃巧克力，生的宝宝更爱笑。

1、怀孕七个月，能吃巧克力吗？

大学有个舍友是个吃货，那会最喜欢的就是吃巧克力，怀孕后每次逛超市，看见巧克力就走不动了，砸吧咋吧嘴，可想想孩子，还是忍住了。怀孕期真的不能吃巧克力吗？答案是否定的，如果你平时不喝咖啡，不喝茶，巧克力是你唯一的咖啡因来源，那么每天吃280克的黑巧克力是安全的。很多孕妇为了安全起见，在孕期不占巧克力，我要为这样的妈妈点赞，同时也要告诉你一个秘密，那就是在孕期吃巧克力，生的宝宝更爱笑，

2、怀孕3个月了，有点营养不足，吃什么能补充孕期营养？

怀孕3个月，胎儿发育得很快，需要的营养日益增多，孕妈妈的营养要跟上，除了量要够，更重要的是食物的质量，尤其要摄入含优质蛋白质、糖类和各位维生素矿物质较多的食物。1）在医生的指导下，服用额外补充铁和钙的营养片，或适当补充综合维生素片，2）叶酸必不可少，除了叶酸片以外，可多吃各种绿色蔬菜，比如生菜、芦笋、油菜、花椰菜等，食用富含叶酸的食物不要长时间加热，以免损失叶酸中的有效成分。