备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好。备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好，在备孕期间，要注意些什么呢，叶酸是一种水溶性的维生素，什么时间吃都可以，叶酸片买上了，疑问来了，说明书上也没有说明一天中什么时候吃最好，让孕妈妈摸不知道头脑，人体一天的叶酸最大剂量是1000ug。

1、备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？

备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？孕妈妈都知道备孕、怀孕要补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，都非常重视。但是叶酸片买上了，疑问来了，说明书上也没有说明一天中什么时候吃最好，让孕妈妈摸不知道头脑，备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？叶酸是一种水溶性的维生素，什么时间吃都可以。最好是饭前1小时或者饭后半小时吃比较好，给肠胃一个缓冲时间，不妨碍吸收食物的营养，也不妨碍吸收叶酸转为身体所用，

最好固定一个时间段比较好，例如每次都是中午饭前1小时吃叶酸，就确定每天中午饭前吃，这样不容易遗忘，也有延续性，不要三天打鱼两天晒网的，要认识到补充叶酸的重要性。吃叶酸的注意事项1、在备孕前3个月开始吃叶酸，爸爸也要一起吃，怀孕后也要坚持吃3个月，也可以持续到整个孕期，对于预防多种疾病是有好处的。2、没有出现叶酸极度缺乏的情况，一天吃400ug即可，不要过量，

人体一天的叶酸最大剂量是1000ug。如果有叶酸极度缺乏、家族中有神经管缺陷的孩子，一定谨遵医嘱，补充更大剂量的叶酸，3、补充叶酸时，如果发现有胃部不适、腹痛、分泌物增多、分泌物带血等症状，要停止服用叶酸。4、直接补充单纯的叶酸片比较好，这种属于正规的药品，一般计生站会发这种叶酸，尽量不要选择保健品级别的叶酸，药效不一定能保证。

2、六个月的宝宝什么时间吃水果好？

我家娃一般早上10点左右的时候我会给她用咬咬乐装点水果让她自己咬着吃，下午3点左右也会让她吃点。吃的不多，主要是为了锻炼她的牙床，六个月的宝宝像牛油果、苹果、香蕉、梨子、蓝莓等等都可以吃了。做成果泥或者果酱单独吃或者拌米粉都可以的，下面是几款水果辅食的制作，你可以参考下哦：香蕉米糊：米粉用温开水冲好，然后拿一颗香蕉用小勺刮刮刮，继续刮~使劲刮~刮好放到冲好米糊的碗里！山药苹果米粉：1：山药，苹果去皮，切小块上锅蒸透。

如果要打泥的话多蒸一会，尽量蒸软，我这个因为要给曦宝做颗粒状的米粉所以山药蒸的有点硬，不过绝对是熟的。2：2种食材放到料理机里面打碎，然后拌到冲好的米粉里面就可以吃啦~牛油果香蕉泥：1：熟透的牛油果半个用小勺挖出来，香蕉半根切片，2：把牛油果和香蕉放到研磨碗里面压成泥，然后盛出来就可以吃了。如果想要非常细腻的果泥就用料理机，

莲藕雪梨糊：1：莲藕，雪梨适量，我基本是一半一半的量。莲藕去皮切成小块，雪梨去皮去核切成小块，2：切好后一起倒入料理机里面，加少许水打成浆。如果想要细腻的口感就多打两遍，3：浆打好后倒入锅内小火加热，加热的同时要不停的搅拌防止糊底。煮至锅内的莲藕雪梨浆变为粘稠的糊即可关火，大功告成，蓝莓南瓜泥：（腹泻的宝宝不要尝试哦）1：把蓝莓浸泡在放有小苏打的清水中，10分钟左右，让蓝莓表面的农药尽可能去除。

蓝莓清洗干净后放入搅拌机内加适量清水打碎，如果没有搅拌机研磨碗亦可，如果没有研磨碗那直接简单粗暴的用勺子按碎也是一样的！清洗的时候要把那些坏的蓝莓选出来哦，2：南瓜洗净切小块后，隔水上锅蒸熟，我直接铺了硅胶垫蒸的，感觉这样蒸出来比放在容器里蒸出来水分少。3：蓝莓打好后放入小锅内煮，滴几滴柠檬汁进去，如果没有可省略，

3、备孕需要吃点什么？

许多人都知道，在怀孕前，备孕也是很重要的，在备孕期间，要注意的事项做的好，可以预防许多不必要的事情发生。那么，在备孕期间，要注意些什么呢？女性在备孕期间不能喝酒，不能喝咖啡，不要吃辣的东西，冰的东西最好也少吃，也不要随便吃药，有什么不适感要去看医生，逼不得已要吃药也一定要在医生的指导下用药，饮食方面尽量多吃些绿色的蔬菜瓜果，可以帮助胎儿补充叶酸。