百香果营养价值非常高，还可以提高免疫力，促进胎儿生长，孕妇是可以吃的，特别是对于那些经常便秘和孕吐严重的孕妇，可以有效缓解便秘和孕吐的症状；但是注意，百香果是一种很酸的水果，孕妇每天吃百香果不宜超过2个，而且胃酸过多的人要慎吃。孕妇吃百香果可以适当的排毒，从而起到美容养颜的效果。

1、孕妇可以吃百香果吗？

你好，非常高兴为你解答问题，百香果富含蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、铁、SOD酶和超纤维等165种对人体有益的营养物质，其中含有超过132种以上的芳香物质，更值得一提的是百香果含有17种氨基酸，有VC之王的美誉，所以孕妇是可以吃百香果的。孕妇吃百香果有缓解便秘的好处，便秘是孕妇常有便秘现象，而百香果中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘的症状。

孕妇吃百香果可以适当的排毒，从而起到美容养颜的效果，百香果有净化机体，避免有害物质在身体中的沉积，进而可以达到改善皮肤和美化容颜的作用。孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象，而且常常会有想吃酸味食物的冲动，那么百香果就是很不错的选择，因为百香果的酸味有着很好的缓解呕吐的效果。百香果营养价值非常高，还可以提高免疫力，促进胎儿生长，孕妇是可以吃的，特别是对于那些经常便秘和孕吐严重的孕妇，可以有效缓解便秘和孕吐的症状；但是注意，百香果是一种很酸的水果，孕妇每天吃百香果不宜超过2个，而且胃酸过多的人要慎吃，

2、孕妇可以吃哪些坚果？

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！坚果类食物往往有着丰富的营养成分，热量高，有优良的蛋白质和脂肪，对于孕妇是很重要的营养来源。虽然坚果含油量高，却是以不饱和脂肪酸为主，不仅可以降低胆固醇，而且还有助于改善血糖，吃适量并不会导致发胖。要提醒的是：再好的食物，都不可过量，并且要注重多样化的均衡摄取，

孕妇吃坚果对胎儿宝宝发育的好处坚果类食物中的脂肪，是以不饱和脂肪酸为主，提供脑部发育需要，促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成。坚果类食物中含有氨基酸，氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，其中所含的优质蛋白质亦是胎儿发育需要的营养成分，坚果类食物中丰富的维生素，对大脑神经细胞十分有益，能促进胎宝宝血管增生和发育。

坚果含有钙、铁、锌多种矿物质：钙能促进胎宝宝骨骼的钙化；铁让血红蛋白合成；锌促进新陈代谢和智力发育，这些都有益于宝宝的生长发育，坚果类食物内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，内含的维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。孕妇吃坚果要注意的事项要适量且多样化的均衡摄取坚果含有丰富优良的蛋白质和脂肪，对脑部神经系统发育有一定的益处，对于孕妇身体的保养和胎儿得发育的确都很好，但也不适宜过量，要多样化的均衡摄取，

，坚果类食物油量较高，油腻可能会影响正餐，同时不利于消化，每日数粒即可，肠胃不好的和体重过胖的孕妈妈记得不要食用过度。购买时要避开加工美化过的坚果一些坚果加工业者，会添加工业色素、工业石蜡、漂白剂等化学品，导致果仁含有过多的有害化学物质的残留，孕妈妈在挑选时要特别注意，尤其是像开心果这类的裂果类坚果，果仁中更容易积蓄对人体有害的化学物品，

避免口味过重的坚果市面上有各种口味的坚果：咸的、奶油味的、抹茶的、五香的，一般来说，口味越重，食盐添加就越多，口味越重、香味越浓，肯定就会添加不少的香精、糖精、人造奶油…等物质，这些物质对人体的健康都不好，很多时候，香味是为了将变质的坚果味盖掉。要注意坚果的保存坚果油脂不饱和程度很高，在见光、高温、潮湿的环境中，很容易被氧化或者滋生霉菌，

长时间放置的坚果容易变质，不能食用。购买后应趁新鲜的时候尽快食用，尚未食用的部分，要存放在密闭容器里，放置在干燥阴凉的地方，或放在冰箱内，孕妇适合吃的坚果及食用提醒核桃核桃的营养丰富，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。