或者牛奶、坚果、鸡蛋来吃还是可以的，可以减缓消化速度。纯奶粉是蛋白质、钙等营养素非常丰富的食物，符合糖尿病人较高蛋白的膳食需求，还可以避免中老年人出现肌肉衰减症，高钙奶粉能补充糖尿病人所需的钙，而且高钙奶粉中不仅含有钙，还是优质蛋白质的良好来源。

1、糖尿病人可以喝高钙奶粉吗？

糖尿病是遗传和环境因素相互作用而导致的代谢性疾病，由于胰岛素分泌功能缺陷和（或）胰岛素生物作用障碍而导致的代谢紊乱。钙是人体必需的矿物质之一，糖尿病病人适量饮用高钙奶粉等奶制品对于维持骨骼健康有重要作用，糖尿病病人因主食和水果摄入量受限制，而且体内物质代谢相对旺盛，比较容易发生维生素和矿物质缺乏，钙缺乏时糖尿病患者更易发生骨质疏松。

高钙奶粉能补充糖尿病人所需的钙，而且高钙奶粉中不仅含有钙，还是优质蛋白质的良好来源，糖尿病病人机体糖异生作用增强，蛋白质消耗增加，为维持肌肉的体积和能量消耗的需要，应保证蛋白质的充足摄入。但如果是患糖尿病肾病的病人，应根据肾功能损害程度限制蛋白质摄入量，另外，注意不选择甜奶粉或在冲奶粉时额外添加糖。马博士健康团何海蓉博士生，

2、糖尿病人能否喝中老年奶粉？

是否能喝，要看奶粉的配比。如果是无糖或低糖奶粉，推荐糖尿病人食用，是膳食的较好补充，纯奶粉是蛋白质、钙等营养素非常丰富的食物，符合糖尿病人较高蛋白的膳食需求，还可以避免中老年人出现肌肉衰减症。同时，市面上多数中老年奶粉，会对奶粉进行脱脂处理，有些还会额外增加Ω-3脂肪酸（DHA、EPA）、维生素A、维生素C、维生素D、锌、铁、钙、低聚果糖等营养素，提高奶粉的营养质量，补充膳食中缺乏的营养，对三高人群更为有利，

3、早饭长期吃奶粉泡燕麦片对血糖有什么影响？

首先，图片中的燕麦和超市里卖的西麦，属于碎碎冲水的即食燕麦。这种燕麦是经过熟化后的产品，消化速度变得非常快，升血糖速度就比较快，所以尤其不适合糖尿病人，已经不算是粗粮，这样的燕麦搭配奶粉。或者牛奶、坚果、鸡蛋来吃还是可以的，可以减缓消化速度，从这个提问出发，再延伸一些来说：燕麦，属于主食；牛奶，属于高蛋白食物；依照211饮食法来看你这样一餐的营养是不均衡的，你缺少了蔬菜的摄入。

而且，一个月内有半个月都是这么吃，虽然简单但是食材选择太单一，不够多样化，长期这样吃，你的这一餐营养摄入较单一，而且缺乏蔬菜中非常重要的营养价值。需要在其他就餐时补充缺失的蔬菜，维持营养均衡，只有这样，我们才会更长远的健康，再延伸一些值得了解的知识：我根据世界卫生组织、中国营养学会所研究推广的科学饮食原理，在理论数据和现实食谱中反复测算后总结整理提出【211饮食法】。

我们把每一餐的食物划分成4个拳头，2个拳头的【蔬菜】、1个拳头的【主食】、1个拳头的【高蛋白食物】，这就是211饮食法，211饮食法，代表的是一餐的饮食搭配结构。之所以选择拳头，是因为每个人的拳头都与自己的体型搭配，主食：精细米面、杂粮、杂豆、根茎薯类蔬菜：瓜茄类、十字花科、豆科、菌菇类、海藻类高蛋白：鱼（海鲜水产）、肉（畜禽肉）、蛋、奶（及奶制品）、豆（及大豆制品）学会211饮食法，成为食谱评论家：想要评估自己的食谱（饮食搭配）是否优秀，除了211的基本框架，还可以再关注几个重点维度：1、每天吃一道彩虹。

每周超过25种食物，并且超过5种颜色，这样才可以满足各项微量元素的摄入，尤其在钙铁锌硒、维生素C、B族等重要营养素的摄入，食谱色彩太单一容易缺乏需求量小但是很重要的微量营养素。2、评估全谷物的比例，有1/3-1/2的全谷物，既能满足能量供应，还能提供很多代谢所需的维生素，饱腹的同时还可以保持身体的活力，再加上运动的配合，可以帮助身体加速恢复，还可以加强新陈代谢。