怎样减肥健康,备孕时医生让减肥(医生让减肥正常吗)

发布时间:2022-08-16 12:16:26

我孕期也是空腹血糖高,一直在6以上,但是直到36周才降到5左右,但是我的医生从来没让我减肥,只是让我控制体重不要再胖太多。备孕时练普拉提不仅能帮助减肥瘦身,还能让整个人身体得到伸展放松,产生身心愉悦感,我们会发现医生建议的规律饮食,健康生活作息习惯等,这些都有利于健康减肥的条件,需要增加是长时间规律的低中压运动。

1、孕期空腹血糖高,医生让减肥正常吗?

孕期空腹血糖高,医生让减肥正常吗

不是吧,怎么会让你减肥呢?你孕前是很胖吗?我孕期也是空腹血糖高,一直在6以上,但是直到36周才降到5左右,但是我的医生从来没让我减肥,只是让我控制体重不要再胖太多。我怀孕前的体重也是不低,但是不属于特别肥胖,后来怀孕了就放开吃,后来检查就是空腹血糖高,我的那个医生就跟我说必须控制饮食,不要再像以前那样吃那么多,要少食多餐,不要吃甜食,不要吃大部分甜的水果,

刚开始我忍不住,还是吃很多,但是连着两次血糖高以后,医生就很认真的跟我说了孕期糖尿病的危害,我才开始注意。大概一两个月的时间一点甜食没吃,水果也减少了吃的量,血糖就没有再高,体重也涨了很少,后来就这样一直控制着,到36周的时候体重共计涨了20斤,基本都是之前涨的,后几个月就是一个月一两斤的涨,没有太大变化。

最后一个月医生就没再管我的血糖问题,还是提醒我自己注意控制,但是我又没忍住,也变得嘴馋,结果到我生的时候又涨了差不多15斤的体重,但是最好生我宝宝的时候血糖血压也没啥问题,顺利顺产生下了我家宝宝,现在宝宝一岁多了体重还是跟刚出月子时候一样,只比生之前轻了20斤,我也是醉了,减肥的道路还很长远。我说这么多的意思就是觉得孕期控制体重是应该的,但是还是不要减肥了,毕竟宝宝已经在你的肚子里,你减肥会影响到宝宝的营养吸收,

2、备孕的同时又想减肥,可以喝酵素吗?怎样减肥健康?

备孕的同时又想减肥,可以喝酵素吗怎样减肥健康

您好!我是一名普拉提老师,带过上百名学员改变体型,其中包括不少备孕的女性,根据我的个人经验给您一些建议,希望对您有所帮助。安全起见,备孕不吃酵素为安全起见,备孕期间不建议吃酵素,虽然它是一种经过特殊方式提取的蛋白质,主要从蔬菜水果和谷物中提取,但酵素含有一定的药物成分,可能导致胚胎早期的流产。如果您已经在吃,建议马上停止,

拥有健康的身体和合适的体重,会更好受孕。相信发问者,备孕同时想适当减肥,是为自己健康着想同时更有利于孕育一个健康宝宝,那备孕期间该如何健康减肥呢?我总结了以下4点可参照执行。科学备孕和健康减肥观念健康的膳食很重要,一日三餐规律,每餐营养均衡多样化,不节食不偏食,一周3-5次有氧运动,搭配普拉提、瑜伽等柔和训练。

保证7-8小时的充足睡眠和愉快的心情,具体阐述如下:一、科学备孕和健康减肥观念作为未来妈妈,既然准备要生小孩,这时我们要有重要观念优先顺序:备孕第一位,减肥第二位。想要生个健康可爱的宝宝,首先夫妻双方要做好身体和心理的准备,比如先去医院做常规的备孕检查,这时医生也会建议夫妻双方提前3个月时间调整好身体状态、规律饮食、养成良好生活作息习惯等,有烟酒习惯都要戒掉。

女生在怀孕前3个月开始吃叶酸(斯利安牌子就可以,医保都能报销,不用吃太多营养素),一直吃到怀孕三个月,这是为预防胎儿神经管的作用,男生也可以服用叶酸,主要改善精子质量,提高免疫力。其实,我们会发现医生建议的规律饮食,健康生活作息习惯等,这些都有利于健康减肥的条件,需要增加是长时间规律的低中压运动,而适当的运动对备孕来说,也是提高精子或卵子的活性与质量。

需要注意的是不要剧烈运动,别让自己的身体太劳累,饮食按照健康要求来,不吃高热量食物即可,把备孕时间拉长到半年,因为健康饮食和规律运动要长期才有效果的,至少要满足2-3个月以上才会出现较明显的效果,如果能把时间拉长到6个月,身体就有充分的时间创造更有利的孕育条件。二、备孕期间如何正确饮食一日三餐规律,遵照早餐丰富吃,午餐刚刚好,晚餐适当减少的原则来。

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