你好，非常高兴为你解答问题，孕妇要吃DHA吗，是可以吃的，DHA对宝宝的视力和神经系统发育都有非常重要的作用，在怀孕后期（孕晚期28周以后），胎儿的快速发育，推高了对DHA的需求。你好，非常高兴为你解答问题，DHA的食物来源有鱼类（尤其是海鱼）、海鲜、蛋黄、藻类等（其他食物几乎不含DHA），其中首推鱼类。

1、孕后期有必要吃dha吗？

你好，非常高兴为你解答问题，孕妇要吃DHA吗，是可以吃的，DHA对宝宝的视力和神经系统发育都有非常重要的作用，在怀孕后期（孕晚期28周以后），胎儿的快速发育，推高了对DHA的需求。平时的饮食中注意多吃点鱼，或多喝鱼汤就可以补充DHA了，鱼含有丰富的DHA，对宝宝大脑和视力发育都有好处，富含DHA的食物包括鱼类和海鲜，尤其是富脂海产鱼。

2、孕期需要补充DHA吗？有哪些注意事项？

你好，非常高兴为你解答问题，DHA的食物来源有鱼类（尤其是海鱼）、海鲜、蛋黄、藻类等（其他食物几乎不含DHA），其中首推鱼类，建议孕中、晚期每周至少吃2-3次鱼，且至少吃一次富脂海产鱼，每次100-150克，每天吃鸡蛋１个，来加强DHA摄入。尽量选择相对安全的三文鱼、沙丁鱼，谨慎选择含汞风险较高的旗鱼、马林鱼、金枪鱼等，

另外，吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻。亚麻籽油、紫苏籽油富含α-亚麻酸，建议孕妇用亚麻籽油或紫苏籽油代替部分烹调油，如每天5-10克，亚麻籽、大麻子和南瓜子等也是α-亚麻酸的较好植物来源。若膳食不能满足DHA的推荐摄入量，可以选择添加DHA的孕妇奶粉或者专门的DHA营养补充剂，所以，怀孕以后多吃鱼虾和海产品，基本上就可以满足DHA的需要了，至于其它服用保健品补充方法，不是必须的，但现在人们对生一个健康聪明的宝宝特别重视，如果补充一些也不是什么坏事，最起码心理上会安慰一些。

3、怀孕需要补钙和吃DHA吗？叶酸需要吃到生吗？

一般是主张备孕前三个月开始补充叶酸，一直补充到怀孕的满12周左右，一天一次就可以，补钙和补铁是在怀孕四个月开始补充，前提是需要去医院抽血化验，查一下血常规，铁蛋白，看看有没有缺铁性贫血的情况，还需要查一下血钙和骨质钙是否缺乏，根据检查结果再补充更好，一般正常情况下常规在怀孕4个月开始需要补钙、补铁。孕期主张补充DHA是在怀孕六个月左右开始服用，一直补充到足月生产，

现在新的理论主张补充多种复合维生素可以从怀孕一直吃到足月分娩。一般中复合维生素也含有叶酸，所以整个孕期可以服用的，一般是安全的，孕期需要均衡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，孕期不要吃辛辣刺激的食物，不要吃垃圾食品及膨化食品，不要劳累，不要受凉，不要剧烈运动，检测胎动，按时产检就可以，我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。