补充叶酸是备孕最为关键的，下面我们一起看下补充叶酸的一些知识点。针对不同人群叶酸补充建议无高危因素的妇女建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日补充0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月，叶酸的补充要从孕早期就可以开始了，另外鉴于您已经怀孕了，您就要快点服用叶酸了。

1、孕妇补充叶酸的时间和量是多少？

首先很高兴能够回答您的问题关于您所提出的问题，叶酸补充的时间我们的建议您可以从备孕前三个月就可以吃了，因为在于孕早期叶酸是对于胎儿神经管的生成以及胎盘的生长有着重要的作用。所以叶酸的补充要从孕早期就可以开始了，另外鉴于您已经怀孕了，您就要快点服用叶酸了，另外叶酸我们建议您可以吃到孕后3个月。关于叶酸的用量来说我们建议您0.4mg-0.8mg每天，少于这个标准对于神经管缺陷的预防效果就不会很明显，

2、孕妇补充叶酸有没有含量要求？

补充叶酸需要注意什么？1.叶酸在酸性环境下稳定性降低，故不宜与含有大量维生素C等的酸性药物同时服用，避免降低效果。此外，酒精、阿司匹林、抗酸剂胃药、雌激素药物等都会影响人体对叶酸的吸收，2.通过食物补充叶酸时需要注意的是，选择新鲜不久放的蔬菜，烹饪时间不宜过长，否则叶酸会流失。3.对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，只需服用孕妇专用的叶酸制剂即可，千万不要误服了普通用于治疗贫血所用的大含量（每片含叶酸5mg）叶酸，

叶酸在人体内不能合成，只能从食物中获取，它对预防宝宝神经管畸形、高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白的合成极为重要。叶酸又分为天然叶酸和合成叶酸，天然叶酸广泛存在于深绿色蔬菜（如菠菜）、柑桔、豆类和动物肝脏中，但相对不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，且天然叶酸的生物利用率仅为45%左右，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，

中国妇幼保健协会发布的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（2017）》建议，身体健康的备孕者从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补400μg或800μg叶酸，直至妊娠满3个月，而《中国居民膳食指南2016》更是建议孕妇持续补充叶酸至孕期结束。因此，各种叶酸片成为了备孕或者孕期必不可少的营养补充剂，

目前市面上的叶酸片基本上都是合成叶酸，它在数月或数年内可保持稳定，容易吸收，且人体利用度约高出天然叶酸的一倍左右。OTC（非处方药）的价格普遍比保健品要高一些，这跟OTC成份单一，同时政府采购免费发放的份额较大，采取了一定的控价行为有关，如何选择叶酸您可以关注我们微信公众号：小红花测评。后台回复“叶酸”查看，

3、怀孕需要吃多长时间的叶酸？

随着网络科普的出现，关于备孕吃叶酸成了常识，叶酸可以预防神经管缺陷的发生，但是每个人都是同种量同种时长的补叶酸真的正确吗，回答是不正确的。毕竟每个人的叶酸储备及叶酸需要量是不同的，现在我从咨询医生的身份讲解一下关于不同人群叶酸的补充，针对不同人群叶酸补充建议无高危因素的妇女建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日补充0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。

有神经管缺陷生育史的妇女建议从可能怀孕或孕前知识1月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月，夫妻一方患有神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。患胃肠道吸收不良性疾病的妇女建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月，

患糖尿病，肥胖或癫痫的妇女建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月，个性化增补妇女如有以下情况，可酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间：居住在北方，尤其是北方农村；饮食中新鲜蔬菜和水果食用量小；备孕时间短。