经常熬夜会影响身体内激素代谢，容易出现内分泌失调。首先，建议夫妻双方做个孕前检查，对自己的身体有个全面的了解，知道目前存在哪些问题，需要重点处理，要想在哺乳期恢复孕前的身材，其实很简单，只不过自己要坚持，每天得行动，在这里根据经验给出几点建议。

1、第一次怀孕胎停了，后面我该怎么备孕调理身体？

你好，非常高兴为你解答问题，有过一次胎停，下次怀孕前要做哪些检查，不但孕妈纠结有时候医生也纠结。因为复发性流产的定义是流产两次以上，也就是胎停一次还不能算是病，这种情况在人群里的流产率大概是12—15%，偶发的一次胎停流产多数和胚胎种子发育不好有关系，所以偶发的这种流产，一般不需要再做特别的检查。但临床上也经常有女性朋友问，难不成非要等到流产两次以上才能做检查吗？关于这个问题，应该是因人而异的，要结合病人以前的病史、年龄，可以到医院做进一步的评估，可以做一些针对个体化的检查，

2、哺乳期宝妈该怎么恢复孕前身材？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。要想在哺乳期恢复孕前的身材，其实很简单，只不过自己要坚持，每天得行动，在这里根据经验给出几点建议：注意饮食的搭配哺乳期只要把食物搭配对了，体重下降还是比较明显的，如吃白米小米饭，白米芋头饭，豆丝胡萝卜菜，肉类搭配蔬菜进行烹调等，每天最少要吃12种以上不同的食物，早上要吃约2-3种，中午要5-6种，晚上也要吃5-6种，注意这些食物都是不同种类的，

要注意运动通过饮食的搭配，眼看着体重下降后，要及时做相应的运动跟进，如做腹肌运动，腰背肌运动等，增加肌肉的紧实度，避免身材变形。多喝水水分可以促进乳汁的分泌，而乳汁分泌可以利用部分的脂肪，除其之外，还可以提高新陈代谢的，增加热量的利用率，这个时期要想减肥，建议每天要喝1700ml的水，这个时期体重的变化和平时体重的变化会有所不同，它是平稳缓慢的趋势，因此不要着急，每隔一天上称即可。

3、孕前如何调理身体？

感谢邀请！孕前调理很重要，为了优生优育，现在不仅仅是怀上，而且要孕育个健康的宝宝。首先，建议夫妻双方做个孕前检查，对自己的身体有个全面的了解，知道目前存在哪些问题，需要重点处理，其次，建议夫妻双方生活作息时间规律，经常熬夜会影响身体内激素代谢，容易出现内分泌失调，再次，建议夫妻双方戒掉不良习惯，比如吸烟，酗酒。