希望大家正确认识高尿酸血症，高尿酸血症可防可治，并不可怕，正规治疗是关键。对于诊断了高尿酸血症的人群日常饮食我们建议大家可以多吃，高尿酸血症患者每日推荐饮水量不低于2000ML，高尿酸血症患者应该吃什么呢，对于高尿酸血症人群日常生活中应注意限制以下饮食。

1、高尿酸能喝牛奶吗？

感谢邀请。可以喝，但适当的饮用就好，过多饮用并没有太大好处，牛奶虽然营养丰富，不过牛奶中还是有一定量的脂肪、热量，过多摄入牛奶可能会造成脂肪、热量摄入过量，其实并不利于高尿酸血症患者，另外，牛奶中的乳糖含量丰富，其实国人大部分或轻或重都有乳糖不耐受症状，如果过量摄入牛奶还很有可能会造成消化不良、恶心、腹泻等症状，

其实牛奶每日适当饮用就是很好的，膳食指南推荐每日奶/奶制品摄入量300g/大概是250ml。牛奶中并没有什么独特的成分能够降低尿酸，喝再多牛奶对高尿酸血症/痛风患者也没有明显的改善效果，不过适当喝牛奶不仅能够补充不少有益物质，同时也有助补充水分，每日摄入充足的水分对于高尿酸血症的患者来说有助促进排尿，尿液中含有部分尿酸，所以能够加速尿酸排泄，辅助降尿酸，

高尿酸血症患者每日推荐饮水量不低于2000ML。对于高尿酸血症患者来说，选择饮品也应当注意，最好是白开水、淡茶、淡柠檬水等，并不推荐喝饮料、浓茶、蜂蜜等，特别是甜饮料其中添加了不少糖分，这些糖分中还可能会添加果糖，糖分摄入的过量很可能增加高血脂、高血糖的风险，而三高和肥胖会让高尿酸血症患者更容易恶化为痛风；果糖摄入的过量会增加嘌呤合成的底物，嘌呤的量又决定了尿酸的含量，因为嘌呤的最终代谢产物就是尿酸，而且果糖还会抑制尿酸代谢，对高尿酸血症患者来说雪上加霜，

2、高尿酸血症，吃什么食物可以缓解降尿酸和防痛风？

高尿酸血症的患病人群逐年增加，并越来越趋于年轻化，已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。尿酸是由饮食摄入和体内分解的嘌呤化合物在肝脏中产生，而血尿酸升高与痛风的发生、发展直接相关，高尿酸血症一经诊断建议积极改善生活方式，这其中饮食又是必不可少的，良好的饮食习惯对于控制血尿酸水平、预防痛风的发生密切相关。

我们今天主要讲一讲高尿酸血症人群的饮食建议，高尿酸血症的诊断是以空腹8小时以上非同日两次测得血尿酸水平升高超过420umol/L为标准（不区分男女）。对于诊断了高尿酸血症的人群日常饮食我们建议大家可以多吃：①新鲜蔬菜：特别是绿叶蔬菜，每日大于500g为宜，菠菜、莴笋、菜花、菌类也是可以进食的，植物性高嘌呤食物并不会增加痛风的发生；②低果糖水果：如樱桃、菠萝、草莓、西瓜等；③蛋类：鸡蛋每天1个为宜；④脱脂或低脂乳类及其制品：如脱脂牛奶、低脂牛奶和低糖酸奶，每天300ml为宜；⑤谷类：如粗粮、玉米、荞麦等；⑥饮水：每日2000ml以上为宜，以白水为宜，也可饮苏打水、淡茶水和咖啡，

对于高尿酸血症人群日常生活中应注意限制以下饮食：①尽量不吃：动物内脏、带壳海鲜、肉汤；②尽量少吃：动物性肉食、鱼肉；③尽量不饮：含果糖丰富果汁、可乐、汽水等饮料；④适当食用：豆类及其制品（如豆芽、豆腐），可适当吃，但不宜多吃；⑤酒类：应限制饮用，不饮酒最好，特别是啤酒、黄酒和白酒，如饮酒要适量，以红酒为宜。

希望大家正确认识高尿酸血症，高尿酸血症可防可治，并不可怕，正规治疗是关键，日常生活中我们还要注意戒烟、适当运动、注意保暖、控制体重、保持良好的心态等。同时根据血尿酸水平及合并症情况在医生指导下决定是否使用降尿酸药物，正规的治疗下可以很好的控制血尿酸水平，避免痛风等疾病的发生、发展。感谢阅读，本文由全科扫地僧原创写作于头条