备孕燕窝作为辅助，我的建议是有条件可以吃好一些的，经济型的可以吃燕条，只要是安全的纯天然的就行，燕窝一次3-5克，一周吃2次。接下来说一下关于备孕孕期产后吃燕窝鱼胶的内容说一下我的了解!对于备孕，长期处于亚健康状态的女性，其卵巢分泌卵细胞的功能都会大大降低，严重者会出现内分泌紊乱现象，所以如果处于紧张情绪的状态，是不好的。

1、如何消除备孕紧张情绪？

在电视剧当中，总是有那么一个小片段，那就是同房以后一次就成功怀孕了。但是回到我们的现实当中，其实是去并没有那么容易，很多人都是提前准备好怀孕，经过多次同房却仍然怀不上宝宝，因此“备孕”这个词在我们的生活当中逐渐成为了热度。在我们的生活当中，很多新婚夫妻，为了能够快一点怀上宝宝，算好了排卵期，抓住了最佳的黄金时期，可是却仍然怀不上宝宝，

同时也是因为这个原因，有很多人总是出现紧张情绪，担心自己怀不上宝宝等等感到焦虑。亚健康状态是不宜怀孕的处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病症状，但在精神、身体素质方面会呈现出疲劳状态，而心里压力大、身体素质差都将直接影响生育，长期处于亚健康状态的女性，其卵巢分泌卵细胞的功能都会大大降低，严重者会出现内分泌紊乱现象，所以如果处于紧张情绪的状态，是不好的。

2、无论男女，都需要营养备孕，如何科学解决营养备孕及产后情绪困扰？

关于备孕孕期和产后调理情绪困扰?说说我自己的经验!我是2016年1月份的时候生的孩子，双胞胎男孩，现在两岁了!37周5剖腹产生的，生下来两个宝宝评分都是满分10分，两个宝宝体重，哥哥的5斤6两，弟弟5斤3两，体重还算达标没有进保暖箱，生完孩子到现在有笑有累，其中的心酸也只有自己知道，我基本没有做过月子，这是我自己觉得比较对不起自己的地方，因为家里人手不够，刚生完那会我每天基本就睡5个小时，我一开始是纯母乳喂养的两个孩子，所以每天晚上必须起来喂奶，生完身体可以说是很差，经常腰酸背痛!所以产后好好坐月子非常有必要!好，不多废话，接下来进入正题!关于备孕孕期和产后如何调理，我觉得第一重要的就是气血问题!“气血”到底是什么?其实，严格来说气血是中医中的一个概念。

需要注意的是，补气血并不是补血，这两者是不一样的，气血，从中意的角度来说是构成人体生命活动的基本物质，是一个概念的东西，指的是辅助人体新陈代谢的一种物质，并没有具体的东西。打个比方，“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵，而“血”则是滋润人体的“雨露”，具有营养和滋润全身的生理功能，也是“气”的载体。

中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛，气血是否“运行”正常可以从人体的一些小细节体现出来，因此，这些小细节可以有助于预知疾病。气血对于人体维持基本的生理机能是很重要的，对孕妇来说就更加重要了，一般来说，气虚会导致人五脏六腑的功能衰退，抵抗力变差，而血虚则从表面上能看出，如面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、精神恍惚等。

中医还认为，孕妇生孩子之后乳汁是否充足也与气血是否充足有关，所以孕妇是需要补气血的，而且，气血一般是双补，两者的作用才能有效发挥。对于备孕：气血虚弱月经周期不正常的女孩子不容易受孕，宫寒的女孩子也不容易受孕，而且宫寒会影响到孩子，对于身体比较差，气血虚的女孩子建议调理三个月，备孕的调理关键词是“补肾”、“补气血”，但是是在没有器质性问题和其他疾病的情况下，补气血➕补肾就会非常好孕，这一点我自己深有体会，假如在没有补好的情况下，比如先天气血不足的情况，这样生下来的孩子可能智商发育和身体发育会比较缓慢，肝腑功能比较弱一点，特别是宫寒的(西医讲子宫及其附件机能不太好)的姑娘，还可能引起生化和胎停育。

对于孕期：孕期补气血也是很关键，很多孕妇在怀孕期间最担心的问题就是自己的营养补充不够充分，导致影响胎儿的发育，甚至担忧生孩子之后会不会没有乳汁，孕妇补气血的意义与补充其他营养素同样重要，因为气血与乳汁是由直接关系的。所以，孕妇在怀孕期间显然是应该适当补气血的，孕妇通常都会出现一定程度的贫血，和气血过虚的情况，一般除了医院开的铁剂之外，我们还可以通过温和的食疗方法来补充气血，除了食疗之外，平时还要多注意休息!孕期可食补气血食物：红枣、黑枣、樱桃、桑葚干、黑豆、芝麻、胡萝卜、动物肝脏、南瓜。