怀孕多久吃钙片最好,孕中期吃钙片吃多久好[孕妇钙片什么时候吃最好]

发布时间:2023-03-07 08:35:26

很多人在怀孕的时候都会选择吃钙片,但其实这个是错误的,并不是每个孕妇都一定需要吃钙片。吃钙片的唯一作用就是补钙,不改是为了维持孕妇与宝宝所需的钙,孕期补钙的注意事项很多准妈妈在吃钙片后会出现腹胀、胃部不适、便秘等不良反应,尤其是便秘症状会比较严重,那么应该如何应对呢。

1、孕中期吃钙片吃多久好?

孕中期吃钙片吃多久好

这位宝妈,其实不只在孕中期,从孕早期到孕晚期都应该补充定量的钙,那么为什么要补钙?从什么时候开始补钙?各阶段的剂量是多少?有什么注意事项呢?1.孕期补钙的重要性准妈妈由于怀了宝宝,对钙的需求量较大,如果未摄入足量的钙,则会导致小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动等各种缺钙症状。此外,如果母体摄入钙不足,也会导致胎儿骨骼和乳牙的发育受到较大影响,

2.孕期补钙的时间及剂量孕早期(0~3个月):应保持每日钙补充量为800mg,可以通过食用高钙食物或者服用钙片补充。孕中期(3~7个月):应保持每日钙补充量为1200mg,此阶段是胎儿骨骼发育最关键的时期,所以准妈妈补钙最迟不超过20周,孕晚期(7~10个月):应保持每日钙补充量为1000mg,此时是胎儿储存钙质最重要的时期。

3.孕期补钙的注意事项很多准妈妈在吃钙片后会出现腹胀、胃部不适、便秘等不良反应,尤其是便秘症状会比较严重,那么应该如何应对呢?首先,尽量选择容易吸收的有机钙,如乳酸钙、葡萄糖酸钙等,碳酸钙虽然吸收率高,但是在肠道内容易形成难以吸收的磷酸钙,从而引起便秘;其次,保持钙剂单次摄入量低于500mg,这样也可以提高钙摄取率;此外,最好在饭后1小时内补钙,此时胃酸浓度较高,利于钙的吸收,

2、孕妇钙片什么时候吃最好?

孕妇钙片什么时候吃最好

很多人在怀孕的时候都会选择吃钙片,但其实这个是错误的,并不是每个孕妇都一定需要吃钙片。吃钙片的唯一作用就是补钙,不改是为了维持孕妇与宝宝所需的钙,在没有怀孕的时候,正常成年人通过饮食摄入的钙完全可以满足日常所需。而在怀孕之后,由于对钙的需求量大幅增加,这时候,通过饮食摄入的钙可能会不足,但是,并不是每个孕妇都会缺钙。

判断一个孕妇是不是缺钙,一般可以有三种方式,第一个,孕妇缺钙可能会出现腿抽筋这样的症状。第二个,通过血液检查,比如血生化和电解质检测,可以看一下钙离子的浓度,第三个,骨密度检测,超声波检测,不会有什么副作用,这时候,如果明确了存在缺钙,那么,可以通过服用钙片的方式来补钙,当然,也可以通过食物,比如豆制品,乳制品。

精彩图片

热门精选

大家正在看