茯苓，薏米等，否则，或许就会加重阴虚火旺的症状。阴虚火旺体质，冬天又怕冷，手脚不温，这是人体质差缺营养，缺乏体育锻炼，造成的，石榴、葡萄、西瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜，甘蔗等这些其实都是比较适合阴虚火旺人群的食物，可以吃一点，禁食温燥的水果、调味品等，阴虚火旺就是本身津液不足所导致的，所以不宜食用一些味淡渗利的药物与食物，比如。

1、阴虚火旺体质，但冬天又怕冷，手脚不温，该怎么调理呢？

阴虚火旺体质，冬天又怕冷，手脚不温，这是人体质差缺营养，缺乏体育锻炼，造成的。年老体弱的，血脉不活也会有这种情况，应该多到室外活动，天凉时多穿衣服，多吃点有营养的食品，让身体強壮起来，就会有好转，年青人就不正常了，应吃壮阳的食品，能去除阴虛症状，加上好的生活身体就強壮起来，冬天用活血的药材煮老母鸡或猪脚，喝汤吃肉加锻炼身体就好了。

2、阴虚火旺吃什么食物好？

※阴虚火旺的朋友大家好！其实有很多朋友有这个状态，不急的，注意一下就能调整过来，看看下面的注意事项，首先，阴虚火旺的饮食要注意:禁食温燥的水果、调味品等，阴虚火旺就是本身津液不足所导致的，所以不宜食用一些味淡渗利的药物与食物，比如：茯苓，薏米等，否则，或许就会加重阴虚火旺的症状，在日常的饮食之中，少食一些辛辣温阳的食物，比如：辣椒、韭菜、虾类、牛、羊肉类等。

应该多食一些比如生菜，青菜，鸭肉，山药等食物，平常可用麦冬，生地，知母，生甘草泡水代茶饮，以滋阴降火。需要我们特别注意的是，现有一部分人对阴虚阳虚难以分清，往往是阴虚证，却被误服温补肾阳类中药，比如：锁阳，菟丝子，淫羊藿等，这等于火上浇油，对自身的健康十分的不利，这点，各位一定要注意哦！注意！再注意！(重要的事说三遍[捂脸])现在我们来详细解读一下这几种日常饮食需要注意的事喔！1、镇静宁神：中医认为，静可以生水，也可以生阴，能够帮助缓解阴虚火旺的这一情况，为了让我们不再内热，镇静安神也是非常重要的一点，平时的时候可以多喝一些宁神的花草茶来帮助自身安神。

2、补阴：阴虚火旺的人群之中，一定要少吃一些辛辣温热的食物、狗肉、羊肉、煎烤类食物也不可以食用，多吃一些百合，银耳、山药、冰糖、麦冬、雪梨等滋润的食物，3、酸寒水果：酸甘可以化阴，比如：石榴、葡萄、西瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜，甘蔗等这些其实都是比较适合阴虚火旺人群的食物，可以吃一点。但是不过甘寒食物也不能多吃，不然或许就会损伤自身的脾胃，影响我们身体的健康，

3、阴虚火旺该怎样调养身体？

“阴虚”体质，可参考下面调养思路，以恢复体质健康。一、生活起居情绪养生要避免激烈运动，出汗太多、操劳过度都容易伤阴；平常不熬夜，坚持睡午觉，有养阴的作用；阴虚的人容易情绪浮躁，要调节情绪，尽量保持安静，可以听一些舒缓放松的音乐，工作安排妥当，不要急躁；日常多饮水，以补充阴津；常咽唾液，能滋补肾阴，二、饮食养生饮食上要注意避免食用刺激性、辛辣的、温燥的食品，比如生姜、辣椒、葱、蒜、羊肉、狗肉、韭菜、咖啡、浓茶等都不适宜，还要避免吃煎炸、爆炒、烧烤类的食品；多吃蔬菜水果，多吃清淡滋润的食品，日常饮食增加滋阴清热、酸味食品，比如鸭肉、绿豆、芝麻、蜂蜜、牛奶、甘蔗、荸荠、莲藕、海参、龟肉、蟹肉、白木耳、百合、梨等；可以使用的中药汤料及药材，比如西洋参、生地黄、山药、沙参、石斛、玉竹、麦冬等。

三、中成药选择如果肺阴虚明显，经常出现了口干舌燥、咽喉疼痛、干咳少痰等现象，可以选择养阴清肺丸或者百合固金丸，如果肝肾阴虚明显，常伴有腰膝酸软、潮热盗汗、记忆力减退等现象，可以选择六味地黄丸或者左归丸。如果心阴虚明显，出现心烦、心悸、失眠等症状，可以选择天王补心丸，以上饮食养生建议大家要注意，对于“阴虚”体质恢复大有帮助，建议收藏，时时提醒自己！可以关注我的头条号，还有更多的养生文章建议。