这就是重体力劳动者服用蛋白质脂肪仍感全身酸软无力，而吃肉后体力却能迅速恢复的重要原因。在备孕期间，很多男人都认为女人应该多补一些，但是男人也是需要补充营养的，精子的生长也是需要多方面的营养的，微量元素以及赖氨酸是精子不能缺少的，当然也不能缺锌，所以男人在备孕期间应该合理搭配饮食，为精子生长提供营养。

1、男人吃什么补充体力？

首先，体力是需要肌肉发出的，肌纤维粗壮力量就大。所以要补充体力首先要增加肌肉，以前增加肌肉除了补充蛋白质外还要服用康力龙或大力补这两种药物，开始是用睾丸酮，但激素作用太强副作用大于是研发了康力龙和大力补。这两种药都可以增加体重和增长肌肉，现在市面上有卖增肌粉的，是由增肌片和蛋白质的合剂，按规定量吃可以增长肌肉使体重增加。

肌肉产生力量的重要物质——肌酸，脂肪、蛋白质、碳水化合物为肌肉提供能量离不开肌酸，肌酸可以利用营养物质快速的为肌肉提供能量。这就是重体力劳动者服用蛋白质脂肪仍感全身酸软无力，而吃肉后体力却能迅速恢复的重要原因，虽然肉里的蛋白质含量不如蛋白质粉高却能补充体力就是肉里含有一定量的肌酸，肌酸宜于运动前半小时或运动后服用皆可。

2、男性备孕，需要注意什么？需要吃点什么、补充什么？

男性在备孕前，需要提前几个月，一般要三五个月，保持一个健康的生活方式，这样才能保障精液质量足够好，一般来说要注意，一个是饮食上，避免过于辛辣刺激的食物，避免喝酒，不要抽烟，运动上可以适当的增加一些体育锻炼，体育活动，跑跑跳跳，然后性生活不要过于频繁，宁少勿多，可以正常运行，然后可以在排卵期同房，提高的怀孕的成功率。

3、男人吃什么能够提高精子质量？

关键针对病因治疗，临床上我们如何能提高精子的活力和动力呢？我认为首先查找精子活力动力不好的原因，针对原因治疗才是最佳的方法。你比如是精索静脉曲张疾病所引起来的，那我们就是要治疗精索静脉曲张；若是附睾功能和前列腺以及精囊腺功能低下所引起来的，那就是针对这方面进行用药调整，再比如AZFc区缺失，引起来少，弱精症临床上就没有针对的治疗方法，吃任何的药品，都难以提高精子的活力动力。

4、备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？

（备孕前男女双方最好去医院做一下孕前体检，关系到下一代的健康，非常的重要，体检可以上“道拓体检网”预约），说起怀孕，很多人都认为这是女人的事情，但是这与男性有着很大的关系，在备孕期间男性要多吃一些可以补充营养的东西，能让女人怀孕，精子才是关键，因为精子的质量与怀孕的几率有着很大的关系，下面我们就来说说男性吃什么才可以补充精子的质量。

1、很多男人有吸烟喝酒的习惯，因为酒精和尼古丁能杀死精子，导致精子数量下降，即使正常怀孕了，也可能会导致胎儿畸形，这个是比较严重的，所以对于备孕的男人，需要戒烟戒酒，有利于备孕，2、对于备孕中的男人应该养成好的生活习惯，不要穿比较紧身的衣服，最好不要把手机放到裤兜里面，因为手机有辐射，容易伤害精子。这一点很多人都忽视了，

3、当然对于备孕前期的男人来说也不能乱吃药，要注意合理用药，如果用药不当，可能会伤害精子，如果身体不适，最好去医院，在医生的指导下用药。4、另外在备孕期间，很多男人都认为女人应该多补一些，但是男人也是需要补充营养的，精子的生长也是需要多方面的营养的，微量元素以及赖氨酸是精子不能缺少的，当然也不能缺锌，所以男人在备孕期间应该合理搭配饮食，为精子生长提供营养，

5、男性备孕要特别注意补充什么？

男性备孕要特别注意补充以下营养物质:1.锌和蛋白质。锌可以帮助生成睾丸酮，调节睾丸酮的新陈代谢，使男性的勃起和射精的能力增强，含锌的食物有生蚝、牡蛎等海产品，还有肉、肝和蛋等，此外，蛋白质对提高精子质量也是有很大帮助的，2.叶酸，叶酸是可以使精子质量提高的重要物质，当男性体内叶酸不足时，就会使精液的浓度和精子活动能力明显下降，使得受孕成功几率降低。