你好，非常高兴为你解答问题，其实备孕期间不必要补充过多的营养，更不需要特殊的食物，只要合理饮食，荤素搭配，多吃新鲜水果蔬菜，远离烟酒就可以了。也有很多宝妈怕担心宝宝发育而强迫自己吃东西，吃了吐，其实宝宝在前三个月是器官分化期，少吃点影响不大，注意不要感冒。

1、经常不吃早餐不吃饭，吃饭没胃口，肚子难受恶心呕吐，怎么办？

你好，很荣幸回答你的问题！经常不吃早餐是一种不好的习惯，之所以没胃口就是不吃早餐的原因。我们可以从每一天的早餐开始规律，早上起来就习惯性的喝上一杯温开水，然后做一些早点吃，如果胃不好的朋友，可以尽量吃一些清淡的早餐。其实对于年龄大的，或者胃不好的朋友，早上建议喝粥，早上喝粥能补充身体一晚上流失的水份，而且能管饱，而且对胃的消化能力减轻，

朋友你可以试着早上开始喝粥，每天都养成这样的习惯，然后中午就会很饿，然后就说明有食欲了，我还是不建议乱吃药调节身体，最好还是食疗。吃完早点，稍微休息一会，可以适当的做一下有氧运动，或者出个门逛个公园，或者快步走，来适当调节自己的免疫力系统，到中午吃饭就得丰富一点，可以尽量的多吃饱一点，在故人啊，道家就是过午不食，他们就是早饭吃的饱饱的，然后出远门一天都不会饿。

所以早饭一定要吃好，要吃饱，下午能，还是偶尔的喝点温开水，晚饭尽量在5点半之前吃了，有条件的话。晚饭呢；就要吃清淡一点食物了，尽量少吃米饭，可以适当的吃一些素菜，晚饭一般最多不要超过7分饱，这样晚上作息，就不会对胃有太大的压力，如果晚上吃的晚，又吃的多，那胃就不停的工作，所以少吃一点是好的，入睡作息时间最晚还是不要超过11点，尽量在10点半以前入手，如果你像我说的作息规律来调节的话，坚持三个月，会给你想要的答案，其实人身上的病是可以自己治愈的，所以药补不如食补。

2、在备孕中，但是最近消化不良吃饭就会吐，有没有补充营养的好办法？

你好，非常高兴为你解答问题，其实备孕期间不必要补充过多的营养，更不需要特殊的食物，只要合理饮食，荤素搭配，多吃新鲜水果蔬菜，远离烟酒就可以了，根据你描述的情况，消化不良引起呕吐，这需要去医院检查治疗，看看是胃动力不足还是有慢性胃炎等情况，也可能只是受凉引起的消化不良，但一定要明确诊断以后对症治疗。否则怀孕以后，大多数人都有早孕反应，内外夹击会让病情加重的，

既然消化不良且呕吐，那即使补充什么营养也难以吸收，还会加重胃肠负担，所以当务之急还是要先治疗消化不良。如果情况允许，可以适当喝点牛奶或酸奶，不要喝碳酸饮料，不要喝浓茶和浓咖啡，少吃甜食，备孕期间到怀孕头三个月，要服用叶酸片预防胎儿神经管畸形，同时要注意多运动，保持心情愉快，记得去医院检查一下！希望我的回答能够帮助到你！。

3、怀孕初期恶心但是不吐，胃里也不舒服、不想吃饭，怎么办？

怀孕时期孕吐是比较痛苦的一件事了，更为痛苦的是经常听到身边的人劝说多吃点有营养的，对宝宝好，吃完了大不了吐出来而已，不要那么娇气！说这句话的人你来试试吐的生不如死的滋味，也有很多宝妈怕担心宝宝发育而强迫自己吃东西，吃了吐，其实宝宝在前三个月是器官分化期，少吃点影响不大，注意不要感冒。怀孕初期激素水平上升，头晕、乏力、没有食欲等早孕反应，

孕吐是早孕期比较正常的一种生理现象，但是每个人体质不用的因素，有的孕吐不明显，有的孕吐强烈，一直吐到生因此而住院，真的太辛苦了。题主所说只是恶心，没有食欲可以试试一下方法，一、饮食清淡，孕吐期的饮食以清淡、可口为主，照顾孕妇的饮食习惯，如果一闻到味道就吐的食物，哪怕再有营养也可以拒绝了，剧烈呕吐会对母婴健康有所影响，所以在饮食上尽量照顾孕妇的胃，不要吃容易引起反胃的食物，也要尽量远离容易引起呕吐的源头，比如油烟味。