怀孕的第1个月，大部分孕妈都是不知情的，当知道自己怀孕的消息，一般已经怀孕一个多月了。怀孕第一个月是从末次月经的第一天算起，也就是刚怀孕你还在来大姨妈，想起我孕7月时，胎儿也偏小，医生建议补充营养，日常需要摄入的营养包括蛋白质、膳食纤维和维生素、优质脂肪、优质碳水化合物。

1、老婆怀孕快五个月了，需要补充哪些营养？

作为一个孕妈，我来分享一下我的经验。日常需要摄入的营养包括蛋白质、膳食纤维和维生素、优质脂肪、优质碳水化合物，其中蛋白质的主要来源是牛肉、猪瘦肉、鸡肉、鱼虾、鸡蛋以及豆制品膳食纤维和维生素的主要来源是蔬菜水果。优质脂肪的来源主要是橄榄油、坚果类食物，优质碳水化合物主要是吃粗粮、比如玉米、南瓜、红薯、杂粮饭之类的除了这些日常需要的营养之外，其他的例如钙、铁、DHA这些都需要根据医嘱进行添加。

2、怀孕第四个月应该补充什么营养？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！怀孕四个月，胎宝宝已经由原来的蓝莓大小长成了一只梨子大小，现在的胎宝宝已经初具雏形，像一个小人儿了，胎宝宝的骨骼也开始发育并逐步硬化，孕妈咪们应该已经能感觉到胎动，从这个月起，大多数孕妈咪们的胃口也开始好转，小腹突出，是时候穿上孕妇装了。在这个时候起，胎宝宝的生长发育趋于迅速，

所以孕妈咪们就要重视营养的补充了。妊娠贫血是最常见的症状，孕妈咪们可以在平时多吃一些动物肝脏、动物血、红色瘦肉来补充铁质，动物食品中的铁是血红素铁，更易人体吸收，另外还要多吃新鲜蔬菜水果，新鲜蔬菜水果中的维生素C也有助于身体对铁的吸收。由于胎宝宝的骨骼开始发育，所以补钙也应该从这时候开始，孕妈咪们平时应该多吃一些含钙丰富的食物，如奶以及奶制品、豆类以及豆制品、虾皮、紫菜、芝麻酱、海产品等等。

在决定是否服用钙片之前最好到医院做个血钙检测，避免补钙过多影响胎宝宝的发育，（图片来自网络如有侵权请联系删除）另一方面，优质蛋白质的补充也是很重要的。优质蛋白质存在于奶类以及奶制品、豆类以及豆制品、肉类、蛋类等食物当中，对于胎宝宝的生长发育也是不可缺少的营养物质，总的来说，孕妈咪的食物应该做到荤素搭配，营养均衡，胎宝宝和孕妈咪才会健健康康的喔！我是沐沐，一名90后宝妈。

3、怀孕第一个月应该重点补充什么营养？

怀孕的第1个月，大部分孕妈都是不知情的，当知道自己怀孕的消息，一般已经怀孕一个多月了，怀孕第一个月是从末次月经的第一天算起，也就是说，刚怀孕你还在来大姨妈。怀孕第1个月胎儿发育怎么样？受精卵刚刚着床，如果你做过B超，可以看到它的外形像一颗小小的松子，一般怀孕第四周完成着床，羊膜腔才形成，看起来还不像个“小人儿”，这个阶段一般被称之为“胚胎”，

等到一个月月末，胎儿的各器官才陆续出现，胚胎和胎盘也在逐渐发育。胎宝宝还没有一颗罂粟种子大，但已经开始在跳动了，妈妈们可能会觉得，身体上还没有很多变化，但会经常感觉胸部有刺痛感，稍微碰一下就很疼。有些孕妈嗜睡，还有一些在怀孕40~50天左右，开始有了呕吐现象，但这种情况并不是每位孕妈都会有的，怀孕第1个月应该补充什么营养？我国营养学会推荐妊娠中、晚期孕妇每日热量约增加836～1672J/d，即每日摄入的碳水化合物约200～250g以上。

孕期的饮食，尽量根据其营养需求进行安排，饮食尽量合理，均衡搭配，孕妈不挑食、不偏食，这样才能满足整个孕期的需求，首先，多吃富含叶酸丰富的食物。比如绿叶菜、卷心菜、柑橘、香蕉等等，还有动物肝脏、牛肉这类，也有丰富的叶酸，除此之外，还可以药物补充叶酸，毕竟食物中的叶酸含量虽然多，但不稳定，吸收也有限。我怀老大当时每天吃一片叶酸片，一直吃到怀孕三个月，在社区可以免费领，

其次，吃一些深海鱼类。这些食物当中含有丰富的DHA、EPA，有助于婴儿神经系统的发育，如果吃不了太油腻的，可以清蒸、炖汤，或者在做饭的时候，放入一些紫菜、海带等，最后，补充奶类，怀孕后孕妈妈的饮食跟以前有了很大变化，以前很喜欢吃的食物，现在可能都不爱吃了，有些食欲下降明显。所以，高营养密度的食物，对宝宝更重要。