相信很多夏天怀孕的宝妈都会很焦虑，担心炎热的夏天怎么度过，相信过来人都会感同身受。在夏天怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物，对于准妈妈这个特殊人群来什么水果才是夏天的最佳选择呢，怀孕以后要多吃一些鸡肉，牛肉还有一些番茄等食物。

1、夏天怀孕的人有哪些禁忌？

1、天气闷热更要注意调理好心绪夏天天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。怀孕前的准备阶段就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情，2、注意每天起居要规律夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备怀孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜，

3、一定要注意饮食卫生夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染xing疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响，

因此，在夏天怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。从饮食上来说：放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见，如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

2、夏天孕妇应该如何养胎？

1、孕妇要补充叶酸：相信很多孕妇妈妈都知道，叶酸对于胎儿的发育是非常重要的，如果孕妇在怀孕期间，没有注意补充叶酸的话，胎儿甚至会出现营养不良或者是畸形的情况的。所以怀孕以后要多吃一些鸡肉，牛肉还有一些番茄等食物，这些可以及时的补充叶酸，对于胎儿的发育是非常重要的。2、注意休息：一般孕妇到了夏天的时候，比较容易出现全身无力等疲惫的反应，

3、夏天孕妇吃什么水果最好？

点击右上角关注“良师益友谈育儿”分享育儿经验，一起畅享快乐的育儿生活！现在正值酷暑难当的盛夏，说到消暑降温的食物，当然不能忘了水果。因为夏季会大量出汗，身体通常会处于缺水的状态，如果不及时补充水分，肯定对健康不利，甚至会导致脱水中暑，因此，水果是夏季消暑的必备品之一，那么，对于准妈妈这个特殊人群来说，什么水果才是夏天的最佳选择呢？西瓜西瓜的营养价值夏天是西瓜大量上市的季节，但是，很多人都不赞成孕妇吃西瓜，觉得西瓜是属于寒凉的食物，对于准妈妈和胎儿的健康不利。

其实，这样的说法是有失偏颇的，西瓜虽然属于寒凉性的水果，但在夏天这个容易上火的季节，适当吃一点清热降火的西瓜，不会对健康产生不利影响，而且西瓜有利尿的功效，能缓解孕期的水肿现象；西瓜的水分含量高，能帮助准妈妈迅速补水；西瓜富含各种维生素，能为准妈妈和胎儿提供各种营养元素。吃西瓜的注意事项1、不能吃冰镇西瓜西瓜本身具有消暑降温的功效，所以准妈妈就不要再画蛇添足地把西瓜放到冰箱里冰镇以后再吃，否则对肠胃的刺激太大，容易导致腹泻等肠胃疾病，而且过分寒凉的食物会导致宫缩，对胎儿也不利，所以，准妈妈尽量不要吃冰镇西瓜，

2、不能大量吃西瓜准妈妈每天不要吃超过半个中等个的西瓜，如果是血糖偏高的准妈妈只能吃一两片。一方面，西瓜毕竟是属于寒凉性的水果，这样的水果在孕期必须控制摄入量，尤其是怀孕初期和晚期，吃多了影响胎儿在腹中的安全；另一方面，西瓜的糖分含量高，吃多了会导致血糖偏高，对准妈妈的健康不利，此外，如果准妈妈吃大量的西瓜，其他食物就会吃得少，也会导致摄入的营养不均衡。