安心备孕，科学备孕，宝宝健康才是正道。想要生女孩的备孕夫妻不妨多吃点豆类及豆制品、牛奶、海带、虾皮、芝麻酱等含钙的食物和大豆、绿叶蔬菜、果仁、紫菜等含镁的食物，男宝女宝性别的形成主要取决于X精子或者Y精子与卵子的结合，长时间备孕，相对来说科学的饮食和运动有助于形成碱性体质，有利于Y精子的存活，这样说来好像Y精子与卵子结合概率会大一些，理论上说备孕时间越长越容易生男孩是可行的。

1、男人备孕吃什么最容易怀孕？

备孕不仅仅是女人的事情，其实夫妻双方都需要下足备孕准备。想要共同孕育一个健康的宝宝就需要强壮的精子和健康的卵子相结合的受精卵，那么备孕中的男人吃什么可以补精?对于孕前男人的饮食有以下几点意见：1、保证孕前男性饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂(如维他命C)的食物，这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需，并且还能消灭一些畸形精子。

男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，所以在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到，2、减少酒量，最好是戒酒研究表明，男人喝酒会影响精子的质量，大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常，睾丸激素水平下降，影响精子成熟量降低，精子产生量下降，精液中畸形精子增多。当然适度的饮酒目前还没发现对男性生育有什么影响，不过小编提醒，准备怀孕期间，准爸爸们最好是别喝酒，

3、如果爱喝咖啡，可以继续喝准备怀孕的女性是不宜喝咖啡的，会导致流产和低体重的胎儿出生。但是目前还没有研究表明，孕前准爸爸喝咖啡会对生育有什么危害，甚至有研究表明，男性经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高，4、多吃蛋白质与精氨酸:对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。

在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，5、多吃富含维生素的食物:男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的，一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果，6、多吃富含锌的食物:可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。7、多吃富含高蛋白质的食物:蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等，

2、备孕时间越长越容易生男孩吗？

备孕时间越长越容易生男孩？我的经历来告诉你答案。男宝女宝性别的形成主要取决于X精子或者Y精子与卵子的结合，长时间备孕，相对来说科学的饮食和运动有助于形成碱性体质，有利于Y精子的存活，这样说来好像Y精子与卵子结合概率会大一些，理论上说备孕时间越长越容易生男孩是可行的，但是精子与卵子的结合还跟其他很多因素有关，比如排卵期的时间、同房情况、个人体质、环境影响等等。

我怀大宝的时候备孕了近一年时间，期间我和老公生活比较规律，也进行了科学备孕，最终生下男宝一枚；怀二宝的时候一点准备没有，完全属于意外怀孕，仍是男宝一枚，我生老二坐月子，我妈带大宝出去玩，有个老婆婆看着大宝对我妈说，你家下一胎还会是男孩。我妈乐了，您说的太准了，老二已经生了，确实是男孩，老婆婆淡淡的说：如果接着生，还会是男孩命中注定这种事，信则有，不信则罢，反正我是信了我没闺女命，也不会拿自己去做验证。

我的经历进一步验证了：怀孕生男孩与备孕时间长短是没有太大关系的，大家不要想太多了，安心备孕，科学备孕，宝宝健康才是正道。科学备孕需要注意几点：良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜科学饮食习惯，不抽烟不喝酒，水果蔬菜多多吃，保证营养均衡适度运动，保持好心态祝大家儿女双全，宝宝健康成长我是欣然育儿，每日与您分享优质孕产育儿知识，欢迎关注，育儿路上，有你有我更精彩。