备孕前是肯定要吃叶酸，不是能不能的问题。记住了，备孕前是一定要吃叶酸，并且夫妻双方都要吃，孕后三个月，老婆还要继续补充一段时间，备孕前吃下叶酸，还需要补充一些铁，钙等微量元素，孕前三个月，夫妻双方都要定时定量吃，所以夫妻双方可以一起相互监督，提醒吃。

1、备孕前能吃叶酸吗？还需要吃什么？

你好，很高兴可以为你回答这个问题。备孕前是肯定要吃叶酸，不是能不能的问题，关于叶酸，大家都有两个误区，一就是只要我们女性吃，其实这是错的，叶酸是夫妻双方都要吃。孕前三个月，夫妻双方都要定时定量吃，所以夫妻双方可以一起相互监督，提醒吃，叶酸在我们怀孕后，前三个月，胚胎需求量是很大的。所以我们孕前三个月进入备孕之后，一定要注意补充好，

二是孕后三个月，我们女性也要继续坚持补充，因为这段时间是我们的受精卵不断分裂形成胚胎的一个过程，这个时候脑神经发育需求大量的也算补充。所以我们一定要及时补充，所以记住了，备孕前是一定要吃叶酸，并且夫妻双方都要吃，孕后三个月，老婆还要继续补充一段时间。这些对于我们的孩子是很关键的，备孕前吃下叶酸，还需要补充一些铁，钙等微量元素。

但是这些不需要去刻意开药或者保健品来补充，除非说，医生说你本身很缺某一个微量元素才需要补充。例如我比较缺钙，是还没生孩子之前就很缺，那么我就需要提前补充一些钙片，不然的话，其他的微量元素，我们通过食疗或者食物就可以获取了，就不需要太刻意去补充。不过老公，需要的，因为我们的老公的精子发育到成熟这个过程中需要补充锌镁钙硒硼等微量元素，当然一样的，不需要开药或者保健品，只需要通过食物来获取就可以了，

这部分微量元素普遍存在于海鲜里面，所以到时候我们进入备孕之后，我们经常去买一些新鲜的海鲜回来做就可以了。海鲜我们全家都可以吃，而且味道也很好，这些多吃一些，精子的活力就会比较好。以后的宝宝也会更加聪明可爱的，不过这里面有个细节就是，如果我们女性有宫寒的话，就尽量不吃螃蟹脚这些。深海鱼可以多吃一些，但是太寒的就不能吃太多，

2、备孕时要不要吃复合维生素，这个好不好？

你好，非常高兴为你解答问题，为了优生优育，从备孕期就抓起，是需要的，尤其在孕前三个月即使不服用复合维生素，服用叶酸制也是必不可少的。孕妇在孕期通过补充叶酸，可以降低神经管畸形发病率，同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常、胎儿唇腭裂以及孕妈妈妊娠期高血压疾病的风险，对于备孕而言，维生素B、C、D、E都是有利的，一般只要饮食均衡，通过正常饮食就可以达到人体需求，不需要额外补充，但是如果正常饮食无法满足体内所需时，补充复合维生素是可以的。

3、怀孕期间除了吃叶酸还需要吃什么复合维生素？比如dha，什么时候开始吃？

我也是个孕妈，目前是二胎30周 ，我来说一说我整个孕期的保健情况：第一，叶酸。从备孕开始一直吃到怀孕的头三个月，之后，就停了。跑医院忙建档，开始按照医院要求进行各项常规检查，第二，在孕前期，我特意问过医生，有没有什么要补充的。医生看了我的各项化验指标，说不用，只让我注意体重管理。所以，啥也没补，第三，到了孕23周左右，我出现了小腿肚子抽筋的状况。

医生让补充钙片，医院有，每次他给我开一瓶，一天我吃一粒；同时，建议我补充维生素，让我自己去药店买爱乐维，说是自费药，医院没有，第四，目前，我腿还是有点抽，医生说，钙片可以加半片，一天总共吃一片半；同时，早晚都喝一瓶牛奶。除此而外，医生没让我补其他的，估计我比较皮实，检查结果显示不需要吧，以上，供孕期的姐妹们参考。