孕怀孕期贫血,怀孕期贫血吃什么好呢(孕期贫血的孕妈妈有吗)

发布时间:2022-08-20 00:05:26

作为二胎妈妈,两次怀孕中过此招,呜呜~孕期贫血分为生理性贫血和非生理性贫血。一是缺铁性贫血;二是巨幼细胞贫血(缺乏叶酸或维生素B12),孕妇血红蛋白低于100g/L可诊断为贫血,女性非孕期低于110g/L诊断为贫血,通常来孕妇以缺铁性贫血较为多见。

1、怀孕期贫血吃什么好呢?

怀孕期贫血吃什么好呢

贫血的发生,除了由于各种因素失血过多,大多都是因为造血原料的缺乏或不足引起的,造血原料包括铁、叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C以及蛋白质、铜等物质。临床上比较常见的且在妊娠期高发的多为贫血分为两种:一是缺铁性贫血;二是巨幼细胞贫血(缺乏叶酸或维生素B12),所以对于题主提问的怀孕期间出现贫血问题,先不要着急考虑吃什么,而是要确定属于上述的哪一类贫血,不然盲目的补充很多并不缺乏的营养素却没什么效果,岂不可惜。

缺铁性贫血的饮食及干预建议:如果确诊为缺铁性贫血,那么只要保证好铁的摄入量,同时避免一些影响铁元素吸收的因素,贫血的情况可以得到缓解,先说饮食建议:每周增加2~3次的动物内脏或动物血/每天100~150克左右的红肉(猪牛羊瘦肉)或鱼虾贝类等/经常吃些杏干、葡萄干、桂圆、干豆以及新鲜蔬菜(菠菜、青椒等)和水果。

如果贫血症状比较明显,且血红蛋白质减少程度较大,可以通过补充铁剂来达到补铁的作用,效果会相对明显一些,影响铁元素吸收的因素有:富含铁的食物或铁剂不宜与茶水同服,蔬菜吃前要记得焯水,特别是草酸含量较高的菠菜、茭白、芦笋等。而新鲜的富含维生素C的水果可以帮助铁更好的吸收,不过记得要吃整果,榨汁、加热等方式会使维生素C大幅度流失,

巨幼细胞贫血的饮食及干预建议:巨幼细胞贫血与叶酸和维生素B12有关,所以对于孕期而言,叶酸的需求量增加,需要按医嘱补充叶酸,同时保持绿色蔬菜的摄入量,它们也是含叶酸的大户。而维生素B12常见于肉类食物中,如果不是素食主义者一般人群在正常饮食的情况下不宜缺乏,富含维生素B12的食物有:牛肝、牡蛎、羊肉、鸡蛋、虾、鸡肉、牛奶、大豆发酵制品等,可以自查下饮食中是否缺少维生素B12的食物来源。

2、孕期贫血的孕妈妈有吗?吃什么补铁好?

孕期贫血的孕妈妈有吗吃什么补铁好

孕期贫血是很多孕妇都会遇到的问题,作为二胎妈妈,两次怀孕中过此招,呜呜~孕期贫血分为生理性贫血和非生理性贫血。生理性贫血一般孕妇到妊娠6-8周时,血容量开始增加,妊娠地32-34周时达到顶峰,此时血容量比妊娠前约增加35-40%,并且一直维持到分娩,血容量增加包括血浆容积增加和红细胞数量增加。其中血浆容积的增加大于红细胞数量的增加,

与非妊娠妇女相比,血浆容积增加为45-50%,红细胞数量增加为15-20%,使血液相对稀释,血浆总蛋白浓度下降,容易导致生理性贫血。非生理性贫血一般是由于孕妇缺乏铁、叶酸、维生素等营养素或者是其他疾病原因导致血红蛋白、红细胞等合成减少或者分解死亡过快而导致贫血现象,孕期准妈妈可以多吃一些动物肝脏、瘦肉、大豆、黑木耳、芝麻酱、红枣、红豆、红糖等预防或者减轻贫血症状。

3、孕妇贫血怎么办?

孕妇贫血怎么办

你好,非常高兴为你解答问题,女人在怀孕期间,因为胎儿生长发育的需要,孕妇身体营养的消耗也会增加,孕妇补充铁元素不足,从而导致孕妇出现缺铁性贫血,所以很多孕妇都会有贫血的情况,孕妇在妊娠中后期会因为血容量急剧上升而出现生理性贫血,正常女性的血红蛋白值在110克每升以上,当孕妇的血红蛋白值小于100克时,就可以诊断为贫血。

血清铁蛋白低于30以下就是铁元素储备不足了,通常来说,孕妇以缺铁性贫血较为多见。如果是缺铁性贫血,就需要补铁的,首先饮食上注意多食含铁丰富的食物,如动物的内脏,如猪肝、羊肝、牛肝以及动物的血等,可以多吃些富含维生素C、叶酸以及铁元素的蔬菜,平时也可以多晒晒太阳,促进微量元素的吸收,如仍不能纠正,一定要及时的去医院去咨询专科医生的建议,可以适当的口服铁剂的药物或口服液,来改善贫血的情况。

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