怀孕中晚期另一个常见的消化问题是便秘。饭后过两三个小时再去睡觉，以便食物能充分地消化，怀孕早期，孕激素会降低消化的速度，引起胃肠胀气，特别是大吃一顿之后更为严重，有些补铁药会加重便秘的症状，因此在服用补铁药时要注意这个副作用，每天吃富含膳食纤维的食物，如全谷物食品、全麦面包、新鲜的水果和蔬菜，多喝水也能缓解便秘。

1、早孕期消化不良，便秘严重怎么办？

怀孕早期，孕激素会降低消化的速度，引起胃肠胀气，特别是大吃一顿之后更为严重。要避免产生这个问题，不要吃得太多、太油腻，少吃会引起胀气的食物，而且要细嚼慢咽，怀孕期间还有可能会出现烧心和消化不良的现象。烧心就是心口有一种灼烧的感觉，这是由于在孕激素的作用下食管与胃之间的括约肌松弛，使胃酸返流到食管内引起的，

此外，胎儿充满了你的整个腹腔，也会把胃酸挤入食管内。要防止烧心，不要吃过于油腻、甜腻或辛辣的食物，并且要细嚼慢咽，饭后过两三个小时再去睡觉，以便食物能充分地消化。采取半躺的姿势睡觉，这样胃酸就能在重力的作用下存留在胃里，你还可以问问医生，哪些非处方抗酸剂可以在怀孕期间安全服用。怀孕中晚期另一个常见的消化问题是便秘：约有30%～40%的准妈妈会出现不同程度的便秘，罪魁祸首是不断增大的子宫，它压迫了直肠，再加上孕激素的作用，使食物通过消化道的速度变慢了，

有些补铁药会加重便秘的症状，因此在服用补铁药时要注意这个副作用。怎么办？每天吃富含膳食纤维的食物，如全谷物食品、全麦面包、新鲜的水果和蔬菜，多喝水也能缓解便秘，散步、游泳等运动也能消除便秘，如果迟迟不见好转，则一定要告诉医生，要是改变饮食和生活方式也不起什么作用的话，医生会给你开一些可以在怀孕期间安全服用的泻药。