国家“二胎政策”出台后，越来越多的夫妻加入到备孕行列，怀孕成为众多家庭的首要任务，但仍然很多备孕失败的例子。年上半年的时候是我第一备孕，那个时买了一个疗程的育元片给他调理弱精，每天都不按时吃，就早吃一次就去上班，有时候连早上那次都不吃就走了。

1、备孕失败是什么体验？

18年上半年的时候是我第一备孕，那个时买了一个疗程的育元片给他调理弱精。每天都不按时吃，就早吃一次就去上班，有时候连早上那次都不吃就走了！三个月下来就吃了七八盒，本来是20天就吃完的，没有吃，白白浪费了几个月都没有怀孕。第二次的时候我把妈接过来住，让妈帮我监督他，他才每天按时吃育元片，吃两个月弱精就正常了。

2、备孕失败常见的错误是什么？

国家“二胎政策”出台后，越来越多的夫妻加入到备孕行列，怀孕成为众多家庭的首要任务，但仍然很多备孕失败的例子，男人在备孕中更是起着关键的作用，精子的数量和质量是能否优生优育的关键，但数据确表明男性精子活力较50年前下降了近一半，并且众多男性对此不足够重视，虽说不意味着积极备孕就可以顺利生育，但仍有很多事项在备孕中值得我们重视：1.合理膳食合理膳食、营养均衡，只有营养得到保证，精子的质量才会提高。

备孕男人要注意补充精子生存所需要的蛋白质、锌和硒等矿物质和微量元素，可适当多吃蔬菜、多吃牡蛎等海产品。2.禁烟少酒过量酒精、烟草中的尼古丁等有害物质是会杀伤精子，其游动的速度也会减慢，从而降低生殖能力，受孕前至少3个月要禁烟少酒，尽量做到禁烟禁酒，这是备孕男人首要做到的。3.禁热水浴40℃以上的热水中半个小时以上就会明显降低男性的精子数量，

桑拿、蒸汽室都是应该避免，直到受孕完成。4.控制体重过胖或者过瘦都会影响性激素正常水平，这易导致精子数量减少、异常精子比例增大，所以备孕男性要将控制体重在正常范围内，有利于产生大量高质量的精子，5.适当运动提高身体素质，运动的方式应以耐力训练为主，贵在长期坚持，运动项目可多样化，如快走、慢跑、游泳、羽毛球等，每天建议运动30分钟。