骑自行车比在健身房骑动感单车哪个好，就要具体问题具体分析了。先说观点，动感单车可以增强体质，但不是最好的方式，但在风雨雪雾霾等污染的天气，在健身房骑动感单车当然要比户外骑自行车好了，在阳光明媚，春暖花开，风和日丽的春天夏天和秋天，在户外骑自行车要比在健身房骑动感单车好。

1、骑动感单车可以增强体质嘛？

先说观点，动感单车可以增强体质，但不是最好的方式。动感单车，1小时能消耗500大卡左右，是很不错的减肥方式，但是如果只做动感单车，身体也会产生适应性，慢慢就会事倍功半的反效果，适当换一换其他的有氧运动，也是可以达到减肥的目的的，如果你想要增强体质，那就一定非力量训练莫属了，可以增加你的基础消耗，强壮身体，即使是女生我也建议多做力量训练。

下面我贴出来了几个有氧运动消耗卡路里的量，可以作为参考：1.游泳消耗的卡路里：1小时800大卡左右2.跑步消耗的卡路里：1小时600大卡左右3.跳绳消耗的卡路里：1小时440大卡左右其余的足球篮球等球类运动也不错，起码比枯燥的跑步和游泳好很多，如果你还是想要动感单车，那就多听教练的，别勉强，注意车子的设置、姿势的准确性吧。

2、骑自行车是有氧运动吗？它比在健身房骑动感单车好吗？

首先明确一点，骑自行车属有氧运动，因为有氧运动是指人体在氧气供应充分的情况下进行的体育锻炼。如快走，慢跑，骑自行车等运动，和有氧运动相对应的是无氧运动。如举重，拳击，快跑比赛等，骑自行车比在健身房骑动感单车哪个好，就要具体问题具体分析了。按季节、天气分析，在阳光明媚，春暖花开，风和日丽的春天夏天和秋天，在户外骑自行车要比在健身房骑动感单车好。

因为在户外骑自行车，不但可锻炼身体，还可愉悦心情，呼吸清新的空气，享受大自然的美景，把自己的身心和大自然融为一体，真正实现天人合一。但在风雨雪雾霾等污染的天气，在健身房骑动感单车当然要比户外骑自行车好了，它可以减少风寒雨雪霾等有害物质对人体内环境的伤害，生命在于运动，运动贵在坚持，坚持就会减肥、降三高、调理慢性病。