日常生活中建议孕妇每日应定时排便，特别建议清晨或餐后2小时排便；多食富含膳食纤维的食物如麦麸、蔬菜、水果等；每日饮水量应不少于2000毫升。孕妇便秘，那就更加不能用力排便了，每天早起喝一杯水之后，一般间隔30分钟就会引起排便反应，怀孕要想预防便秘，还有一个方法就是坚持每天走路或散步。

1、怀孕后孕妇排便困难是什么原因？

感谢邀请。怀孕后很多孕妈妈都可能会出现便秘的情况，这种情况被称为“产后便秘”，便秘的原因可能有以下几点，第一是由于产后孕妈妈身体虚弱，特别是肌肉无力，大部分平滑肌部分都会松弛，例如肛门的括约肌，在排便的时候就会觉得软弱无力，使不上劲；另外，由于平滑肌的松弛，因此消化系统的动力会不足（因为内脏都是由平滑肌组成的），因此无论是胃部的研磨，肠道的吸收和排泄都会受到影响，最终可能会导致食物残渣在大肠停留时间过长，水分吸收较多而造成便秘。

产后盆底位置较低，而且十分松弛，也会造成便秘的情况，另外，很多孕妈妈产后会进补身体，而一般都会被家人煲各种汤，吃各种高油高脂食物，而忘了粗茶淡饭，往往汤水中的脂肪含量较高（特别是肉汤，骨头汤），而营养成分少，不仅容易摄入过多油脂，而且无法汲取到更多优质蛋白，由于食物过于精细，往往导致了膳食纤维摄入，特别是蔬菜量少，不仅无法补充充足的水溶性维生素成分，而且也会缺乏膳食纤维的补充，也可能会导致便秘。

2、孕期便秘怎么快速排便？

孕妇便秘怎么快速缓解？孕妇便秘，可以通过饮食调理，生活习惯改变来缓解，必要时可在医生指导下使用通便药物，孕妇便秘多由于肠蠕动减少，粪便在结肠停留时间延长导致。若孕妇便秘症状严重，应及时前往医院就诊，明确病因，在医生指导下使用通便药物，切勿在未明确病因时擅自用药，以免造成不良后果。日常生活中建议孕妇每日应定时排便，特别建议清晨或餐后2小时排便；多食富含膳食纤维的食物如麦麸、蔬菜、水果等；每日饮水量应不少于2000毫升，

3、孕期便秘了能用力排便吗？

普通人便秘，都不适合用力排便。便秘的时候过分用力会导致肛裂或肛脱，甚至会诱发心脑血管疾病，所以孕妇便秘，那就更加不能用力排便了。孕期便秘用力排便有哪些危害？孕妇在便秘的时候使劲用力，会导致腹部压力增高，从而对心脏和肺部形成压迫，造成孕妇心跳加快和呼吸不顺畅，那么就可能影响到胎儿在宫内的缺氧，或者因为肌肉紧张引发胎儿流产。

同时，在便秘时使劲用力很容易造成肛裂和出血，而肛门括约肌位于盆底肌肉群，如果严重肛裂将会影响胎儿顺产，如果是孕晚期，那么便秘时用力使劲还可能会导致子宫收缩，继而引发胎儿早产或流产。孕妇为什么容易便秘？怀孕早期便秘，是因为雌孕激素水平升高，导致孕妇胃肠道平滑肌蠕动减少，这样就会导致孕妇消化不良、便秘、食欲下降等，

怀孕中晚期便秘，是因为胎儿发育长大之后对孕妇的膀胱和肠道形成压迫，食物经胃肠道难以消化而累积，这样也就形成了消化不良和便秘等表现。孕妇便秘了怎么办？1、多吃蔬菜和杂粮，因为蔬菜和杂粮含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能够促进肠道蠕动，从而预防和减少孕期便秘。一般建议孕妇每天要吃大约一斤的新鲜蔬菜，每天主食当中杂粮的比例要占1/3，

2、每天坚持适当运动。怀孕要想预防便秘，还有一个方法就是坚持每天走路或散步，运动能够促进肠道蠕动，促进身体血液循环，对胎儿和胎盘供血当然也有好处的。3、每天早起一杯水，全天补水量应在2000ml左右，孕妇的新陈代谢能力本身要比普通人快，再加上孕酮的作用会导致孕妈比较容易怕热，出汗也比较多，这样会加速身体水分的流失。

因此孕妇每天要多喝水，尤其是早起一杯水，能够起到预防便秘的作用，4、养成定期排便的好习惯。每天早起喝一杯水之后，一般间隔30分钟就会引起排便反应，每天在相同的时间段排便，身体就会已经形成条件反射，这也是预防孕期便秘的一个好方法，上图：含膳食纤维多的食物，5、平时清淡饮食。孕妇少吃油腻的，油炸的，或者洋快餐类的垃圾食品。