你好，我老公之前也有过这个困扰，但是我们现在我们已经有一个健康的孩子了。男性备孕到底要不要补锌因人而异，备孕的男性要不要补锌1、可以适量补充，在备孕过程中男性为什么要补充锌，锌，对生长发育、生殖功能均有重要作用，在备孕期间能可以吃一些肉类，鱼类，蛋类等等。

1、关于男士备孕，有哪些注意事项？多吃生蚝有哪些利弊？

你好，我老公之前也有过这个困扰，但是我们现在我们已经有一个健康的孩子了。一.生蚝它有丰富的营养物质，它能提高男性性能力，活跃精子，降血压的功能，二.男性备孕要注意禁暴饮暴食，忌挑食偏食。生蚝虽好吃，但是要适量摄入，多吃对身体无益，二.还要注意其他营养物质的摄入，买育元片来吃，它里面还含有丰富的锌硒蛋白质，对活跃精子，加快液化有很大的帮助，很适合备孕的人服用。

2、男性备孕补锌的好处是什么？对备孕的作用大不大？

锌这种矿物质的营养水平跟男性生殖功能的确是有直接的关系的，但是锌不是越多越好的。需不需要补，是要看个人的营养状况和饮食习惯的，锌是怎么影响男性生殖功能的男性体内锌，主要就分布在睾丸、附睾、精囊腺和前列腺。精子生成、成熟、激活等过程都离不开锌的参与，如果男性体内缺锌，可抑制脑垂体促性腺激素释放，从而导致性腺发育不良或性腺功能减退，造成精子生成异常。

但是，有研究结果表明，精浆锌浓度降低可影响精子数量，而精浆锌浓度升高，则可导致精子活力下降，也就是说，锌缺乏可能会引起精子数量减少，但是锌过量可能会影响精子的活力。男性备孕到底要不要补锌因人而异，具体只要了解两件事，就可以大致判断自己需不需要补。一是男士需要多少锌，二是我们的饮食中能得到多少锌，1、男士需要多少锌？中国居民膳食指南给出的推荐摄入量是每天12.5mg。

普通健康成年男性只要达到这个水平，就可以保证良好的健康水平，这个量是什么概念呢？日常饮食能不能达到呢？2、饮食能摄入多少锌在我们的日常饮食中，锌主要来源于肉类，坚果、海鲜。下面列举出每100g（2两）食物的锌含量：可以看到，单单每天吃2两牛肉，基本上就能满足一日所需的锌，面粉和稻米中也含有锌，海鲜中的锌含量更加的高，例如生蚝，每100g能达到71.2mg。

所以说，作为肉食动物的男性朋友，正常的日常饮食，几乎是不太容易缺锌的，但是如果是素食者，也不怎么吃坚果，那么缺锌的可能性会比较大。备孕的男性要不要补锌1、可以适量补充，2、首先考虑食补：健康的男性朋友可以常吃牛肉，每天吃些坚果，偶尔吃顿海鲜，差不多就很好了。3、对于已经出现精子异常的，不要盲目的自己补充，最好就医检查确定原因，在医生或者专业营养师指导下进行调整，

3、影响男性备孕的“几大要害”有哪些？

谢邀～既来之，则安之。下面我谈谈“男性备孕”的几大要点，可能有点小污，但是这个话题就这样嘛，第一、男性备孕应达到的目标正常成年男子一次射出的精液量为2-6毫升，每毫升精液中的精子数量应2000万以上，有活动能力的精子达到60%以上，精子的畸形率不超过15%排出后，可存活48至72小时，如达不到以上标准就不易使女方受孕。

第二、影响男性备孕的“几大要害”年龄年龄越大精子的游动能力与年轻男性相比显得然不足，精子游动每过一年就会减弱约0.7%。2.射精的濒度禁欲时间太长，精子的质量会下降，3.烟和酒香烟中的尼古拉丁能伤害杀精子而过度饮酒则可能会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，导致宝宝畸形或发育不良。4.汽车尾气汽车尾气中含有大量有害物质，如二氧化硫二氧化碳的人体长时间接触，这些物质会影响生殖健康，

5.噪声随着现代化的发展，城市噪声对健康的影响更为突出，噪声会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长时间噪声污染可以导致男性不育，6.辐射过量的辐射可能会引起男性生殖组织的改变，降低精子密度数量，日常生活中，辐射源有很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机的都会产生辐射，因此男性平时尽量减少与辐射源的接触，但也不必过度紧张。