只不过备孕前三个月到怀孕3个月时，单独补充叶酸即可。为啥怀孕早期3个月还要吃叶酸怀孕前3个月补充了叶酸，叶酸浓度达到了，孕早期3个月就可以放松吗，怀孕前四个月、五个月也有吃叶酸的，因为不一定一次就能怀孕啊，那到底为啥要提前吃叶酸，怀孕后还要吃一段时间的叶酸呢。

1、吃叶酸有什么好处？备孕期前几个月就要开始吃吗？

现如今怀孕了需要补充叶酸，差不多年轻人都知道，只是还有人对于什么时间开始吃，每次吃多少量有些模糊。为了生一个健康聪明的宝宝，搞清楚这些很有必要，中国营养学会发布的《中国孕妇、乳母膳食指南》建议备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始，每天补充400微克（ug）叶酸,并持续整个孕期。1.从孕前三个月开始其实孕妇补充叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形，

神经管畸形是一种极为严重的出生缺陷，包括无脑儿和脊柱裂，这样的胎儿一旦出生，很难成活。而胎儿的神经管发育的时间开始于怀孕的第3周，这个阶段往往很多女性还没去检查，无法确定自己是否怀孕，而等真的确定怀孕了，再开始补充叶酸，往往已经错过了最佳的预防时机。所以补充叶酸要早，早到备孕阶段就开始，差不多在孕前3个月开始比较理想，

同时确定怀孕后要继续补充，可以维持到整个孕期。这样一直补充主要是为了预防孕妇先兆子痫，胎盘早剥，预防胎儿宫内发育迟缓、早产、出生地体重儿等，2.每天补充400微克叶酸制剂强调是补充叶酸片像斯利安叶酸片，也可以用维生素矿物质复合补充剂像惠氏的玛特纳药片等，研究表明，叶酸补充剂（合成的叶酸）比天然食物里的叶酸更有效。

而且国家为了预防新生儿神经管畸形，在农村和城市社区可提供免费的叶酸补充剂，按照备孕计划领取就好，3.天然食物也是叶酸的有益补充。当然天然食物中像绿叶菜、豆制品、肉类等是叶酸的很好来源，尤其是动物内脏叶酸含量较高，但不建议为了补充叶酸而选择动物内脏，作者：蔡建霞国家二级公共营养师注册营养技师主管护师。

2、为什么孕前三月吃叶酸，而不是孕前四月，五月呢？

怀孕吃叶酸是很多妈妈的共识，但是为什么有限定时间呢？而且是怀孕前3个月和孕早期3个月，为什么不是怀孕前四个月、五个月，打破砂锅问到底的朋友还是很多的。其实，怀孕前四个月、五个月也有吃叶酸的，因为不一定一次就能怀孕啊！如果备孕四五个月才顺利怀孕，这叶酸不就是怀孕前四五个月吃的吗？并没有问题，那到底为啥要提前吃叶酸，怀孕后还要吃一段时间的叶酸呢？我们来一一解释这个问题。

为啥怀孕前3个月吃叶酸很多女性从备孕的那一天就开始吃叶酸，主要是做好预防工作，预备着自己能按照计划怀孕，1、叶酸不能立即见效补充叶酸并不是今天吃完，明天血浆中的浓度就达到需求的水平。对于叶酸缺乏并不严重的女性来说，晚点补充叶酸并没有影响，但是对于严重缺乏的女性来说，问题就大了，血浆中叶酸的浓度达到适当的水平，需要在连续补充12-14周以后才有效果，这样算来就是要在怀孕前3个月就要补充叶酸，怀孕的时候正好能用上。

2、得知怀孕时胎儿已经在发育怀孕周期的计算方法，是从末次月经开始的那一天算起，实际上，女性知道自己怀孕要到怀孕4周以后，很多都是在怀孕5周才知道自己怀孕，但是这时胎儿的神经系统已经发育，如果严重缺乏，再着急去补充，肯定是来不及的。所以，为了让胎儿在神经发育的时候能用上补充的叶酸，就需要提前3个月补充，

对于一些严重缺乏叶酸的女性一定做好规划，在服用叶酸达到效果之后再要孩子。为啥怀孕早期3个月还要吃叶酸怀孕前3个月补充了叶酸，叶酸浓度达到了，孕早期3个月就可以放松吗？当然不可以，还要继续补充，因为孕早期3个月是胎儿神经系统发育的关键时期，我们了解一下胎儿的发育规律就很明确了，怀孕5周开始，受精卵就会形成内、中、外三个胚层，外胚层的脊索会分化成神经系统等结构，这时神经系统就开始发育了，有了畸形的风险。