孕期不多吃，关于孕期饮食几条建议自从怀孕后，感觉自己就被宠上了天，想吃什么吃什么，再也不用担心体重的“疯长”了。《中国居民膳食指南》对于备孕期的饮食建议有三条，对于爱吃辣的准妈妈来不让你吃火锅、麻辣香锅…还是很痛苦的，辣吃多了，确实不好。

1、男女在备孕期间可以吃辣的食物吗，会有什么影响吗？

对于爱吃辣的准妈妈来说，不让你吃火锅、麻辣香锅…还是很痛苦的，辣吃多了，确实不好。辣椒中的辣椒素聚集在一起，徘徊在胃肠道内“捣乱”，为了尽快把它们赶出去，胃肠道就会加速蠕动，从而导致胃肠道运动功能紊乱，肠胃敏感的妈妈拉肚子就在所难免了，但也不是每个妈妈会这样，建议是少吃些，不要吃太辣，尽量饮食丰富，种类丰富，

2、备孕期可以吃海鲜吗？会有什么影响吗？

当然可以吃海鲜！而且好处多多！《中国居民膳食指南》对于备孕期的饮食建议有三条：调整合理体重、吃含铁、碘的食物同时补充叶酸、禁烟酒。海鲜不仅含有丰富的蛋白质，同时也是碘的很好来源，海鲜与碘：为避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生不良的影响，备孕期建议除了选择碘盐外，每周最好食用一次含碘的海产品，如海带炖豆腐、紫菜蛋花汤。

并且鱼虾类还有它独特的营养价值—含有DHA和EPA，可促进胎儿大脑和视神经的发育，如三文鱼、深海虾等，所以海鲜必须的吃呀，海鲜是蛋白质的优质来源：众所周知蛋白质最好的来源是“鱼肉蛋奶”，而海鲜类的蛋白质含量一直是其中的佼佼者，例如海参（干）约50%、对虾约18%、鲅鱼约21%......，除了蛋白质含量有优势，还有一个优点就是海鲜类的脂肪含量偏低，对于备孕期控制体重的女性来说，还有什么比没有负担的大快朵颐更好的消息了！海鲜还补钙：虽然备孕期对钙量的需求没有提高，但是防止孕吐期间造成的营养流失，提前打好准备量还是有必要的！例如海鲜中虾皮、紫菜，海蟹等钙的含量都是很可观的。

3、孕期的饮食会影响孩子吗？

孕期不多吃，关于孕期饮食几条建议自从怀孕后，感觉自己就被宠上了天，想吃什么吃什么，再也不用担心体重的“疯长”了，反正都是为了宝宝，胖也无所谓。真的是这样吗？孕期该如何合理饮食呢？孕期狂吃有哪些危害？1.不良的妊娠结局孕期体重增长过快会造成很多不良的妊娠结局，比如说妊娠糖尿病、妊娠高血压、羊水过多、肩难产以及巨大儿等等，

2.产后肥胖正常情况下，孕妇的体重在产后并不会很快就恢复到孕前水平。如果在怀孕期间，孕妇体重又是超过正常水平的，也就更难以恢复到之前的状态了，孕期应该怎么吃呢？具体的饮食标准并不是一成不变的，孕妇可以根据孕前的体重以及孕期的体重增长来及时进行调整。具体的孕期体重增长标准如下表（BMI=体重(kg)÷身高2(m)）：孕期体重增长标准1.孕早期根据膳食指南推荐，孕早期也就是孕12周之前，孕妈每天所需要的能量与孕前是一样的，饮食维持一天三餐就可以了，不需要再额外增加食物，

孕前如果体重偏轻，则每天可以多喝一杯牛奶或者是多吃一个鸡蛋，尽量将体重恢复到正常水准。2.孕中期孕中期的能量需要是在孕前（孕早期）的基础上再增加200kcal，孕妇可以将一天的饮食分为一天五餐。除了早中晚三餐以外，可以在早餐和中餐（上午9点多）、中餐和晚餐（下午2点多）之间各加一餐点心，一定要注意，加餐的量不要太多，一般以中晚餐的三分之一的量为好。

3.孕晚期进入孕晚期后，能量需要量在孕前的基础上增加350kcal，350kcal其实也不多，换算成食物，相当于中晚餐比孕前多吃了半个手掌大小的肉而已。因此，孕晚期的孕妇除了一天午餐以外，只需要稍微增加一些食物的摄入就可以满足胎儿的成长需要了，千万不要因为自己的食欲大开，而摄入过多能量，另外需要注意一点，安胎的孕妇是能量在单胎的基础上再增加200kcal，其他推荐的餐次不变。