怀孕后总是胡思乱想,怀孕后忧虑(如何让自己减少忧虑)

发布时间:2023-03-07 11:06:17

怀孕会引起身体各种不适,很难受,自然会想的乱七八糟。记得怀孕初期那时候孕吐严重,每天吐的生无可恋,就想着啥时候能好,然后某一天突然舒服点不咋吐了,就又合计孩子会不会有什么问题了啊,怎么不吐了...纠结的啊其实怀孕的时候总是胡思乱想,这种情况太正常不过了,你不是一个人,经历过的基本都是。

1、怀孕后总是胡思乱想,如何让自己减少忧虑?

怀孕后总是胡思乱想,如何让自己减少忧虑

你不是一个人哈!!记得怀孕初期那时候孕吐严重,每天吐的生无可恋,就想着啥时候能好,然后某一天突然舒服点不咋吐了,就又合计孩子会不会有什么问题了啊,怎么不吐了...纠结的啊其实怀孕的时候总是胡思乱想,这种情况太正常不过了,你不是一个人,经历过的基本都是。为什么会出现这种状态?1.怀孕会引起身体各种不适,很难受,自然会想的乱七八糟,

从怀上开始担心会不会宫外孕,孕吐难受、不吐害怕宝宝是不是怎么了,到后期胎动频繁怕宫内缺氧、不怎么动了又害怕宝宝会不会有事,总之,不到生下来那一刻,心里是不会安定的。2.担心宝宝,在肚子里看不见,总会担心,那时候每次去产检前一晚都睡不好觉,既期待又紧张,终于能确认宝宝状况了,然后又怕检查不过,就是闯过的感觉,每过一关都如释重负的感觉,然后又开始下一轮的担心。

3.碰上个发烧感冒的更担心我孕期感冒两次,都低烧,也没什么好办法,就是不停的喝水,多吃点蔬菜水果,也是很担心会不会影响宝宝。我一哥们儿媳妇比我晚俩月怀的,他媳妇也突然感冒发烧了,他吓得非要带媳妇来我们这边大医院全身检查,说怕孕妇发烧把孩子烧成脑瘫,我的天,当时就想这男的怎么比女的还焦虑呢哈。如何来缓解1.能上班尽量上班保持原来的生活模式,转移注意力,

每天工作起来时间会过得特别快,你胡思乱想的时间就少了。但注意劳逸结合,也别太累了,2.找个兴趣爱好每天闲下来的时候就做点自己喜欢的事。我那时候刚怀上闺蜜就给我买了一堆多肉,天天回家看看它们心情也会变好,然后再学学怎么养,那时候还报了一个线上的书法班,天天放点音乐写写字也蛮放松的。3.看育儿孕产类的书空了也会看看孕产育儿的书,这样遇到问题就会心中有数,也会缓解焦虑的,

而且生完孩子你会发现留给你看书学习的时间会非常少,孕期是最好的时间。4.跟老公一起散步每天固定时间跟老公一起散步聊天,一起跟宝宝说说话,想想他的名字啊,猜猜性别啊,都是不错的缓解方式,总之呢,孕期你就坚定一个信念就是宝宝肯定会健康平安的出生的,而且你的好心情会让宝宝发育的更健康哦,再有想想你当妈妈了,多幸福的一件事儿,尽量给自己排解坏情绪哈。

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