运动减肥、节食减肥、拔罐减肥、轻断食减肥等。但是，想要减肥的女孩子们要清楚，针灸减肥存在不确定性，大家发现没有，这些所谓的针灸拔罐减肥都是通过控制饮食来达到减肥的目的，而针灸拔罐减肥本身只是个噱头而已，最近几年又有一个新的减肥方式出现了——针灸减肥。

1、针灸能减肥吗？

很高兴回答您这个问题。夏日炎炎，不少女性为了穿漂亮裙子、打扮的美美哒，用各种方式来减肥，例如：运动减肥、节食减肥、拔罐减肥、轻断食减肥等。最近几年又有一个新的减肥方式出现了——针灸减肥，不少女孩子管不住嘴，不想运动，还就想把体重减下来，就开始尝试针灸减肥方式。这种方式真的有用吗？首先要清楚，针灸减肥的远离是什么，

一是疏通经络、祛除痰湿，也就是说，加快身体的新陈代谢；另一个是控制食欲，增强饱腹感。这样德话，一方面增加热量支出，一方面减少摄入，就可以达到减重的效果，但是，想要减肥的女孩子们要清楚，针灸减肥存在不确定性。这话怎么说呢？很简单，一方面和针灸师的经验技术有关，另一方面是因为不少人认为做了针灸减肥疗法，就可以不控制饮食，随心所欲的吃东西，导致减肥失败，

实际上，大多数的肥胖是因为摄入太多热量，饮食超量引起的，这不仅会让人看起来不美观，还会影响健康，所以最合理有效的减肥方式就是“管住嘴”，控制饮食。如果能够控制食物的摄取量，做到均衡饮食，再配合运动或者针灸、中药、推拿等措施，就能够有一定的减肥效果，总的来说就6个字：管住嘴、迈开腿。[62]如果想要了解更多健康资讯，欢迎关注[家庭医生杂志]头条号，

2、满大街的热敷减肥，针灸减肥，拔罐减肥有用吗？

热敷、针灸、拔罐这些号称排油便、活血化瘀、通筋活络等“绿色”减肥方法非常吸引人，很多想减肥的人觉得不用忍饥挨饿，不用辛苦运动，遭点针刺拔罐的皮肉之苦就能减肥是再好不过了。可是如果你仔细问针灸拔罐减过肥的人，针灸拔罐的同时减肥师还有其它要求吗？这些人肯定告诉你，减肥师告诉减肥期间不让吃主食，其它的随便吃，

可能有的减肥师还会拿出一份食谱，让减肥的人每天照着食谱吃配合减肥，如果不照着吃也肯定瘦不下来。大家发现没有，这些所谓的针灸拔罐减肥都是通过控制饮食来达到减肥的目的，而针灸拔罐减肥本身只是个噱头而已，当人变胖时，藏在脂肪细胞里的脂肪滴是无法从皮肤、肠道代谢出去的，脂肪只能通过在细胞内被氧化为能量、水和二氧化碳，然后能量被组织器官利用，二氧化碳则被血液携带到肺排出体外。

具体的讲，如果人减掉10公斤脂肪，那么脂肪会被氧化转变成8.4公斤的二氧化碳和1.6公斤水，也就是说脂肪只能从肺代谢出去，不会通过排油便、排油汗的方式排出体外。所以我们看到那些去热敷、针灸、拔罐、按摩减肥变瘦的根本原因是控制了饮食，尤其是主食，让脂肪细胞里的脂肪滴被无氧氧化代谢掉，脂肪细胞变瘦了，人也就跟着瘦下来，

这些靠饥饿减肥的方法最大的问题是反弹快，因为减肥的人没有学会健康的饮食方式，所以在饿瘦了以后，依然延续原来的高糖、高油或暴饮暴食的饮食方式，所以会很快返回到原来的体重，有一些人的人体重甚至是报复性反弹，反弹后的体重比原来还胖几斤。我认识的一位体重200斤的女士就是在反反复复尝试数种减肥方法后，体重从130斤飙到200斤，

3、用针灸减肥的方法一个月可以瘦多少？

作为一名营养师，小糖一直认为，市面上的针灸减肥、按摩减肥，都是营销套路而已，它们的本质都是“节食减肥”。很多针灸减肥馆都打着“不打针、不吃药、不运动、不反弹”的口号，但凡是有减肥需求的人看了都会心动，一套做下来花了不少钱，可它真的有实质性效果吗？所谓的针灸能够抑制食欲、促进脂肪分解、提高基础代谢都是没有科学证据的，是营销者通过一些相关文献添油加醋杜撰出来的。