想要备孕，孕前调理好身体非常重要。一、饮食调理常吃下面几类食物，可以抵御寒冷、改善体寒，女性湿重如何调理身体湿气重有很多表现，比如舌苔厚腻，大便粘腻，身体乏力困重，下肢肿胀，白带量多等，体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症，表现为怕冷、手脚冰凉（部分人手心总发烫属于内火大的寒症），女生体寒容易导致气血不足、肾虚等症状。

1、体寒怎么调理恢复比较快？

体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症，表现为怕冷、手脚冰凉（部分人手心总发烫属于内火大的寒症），女生体寒容易导致气血不足、肾虚等症状。判断你是否体寒的几点要素：1.冬天的时候是否手脚冰凉；2.夏天是否容易乏力、吹空调会感觉身体不适；3.非常怕冷，不能抵御冷风；4.眼角周围起斑，有时明显有时会淡些；5.夏天吃凉的食物感到不舒服；6.在室内需要穿袜子；7.指甲上的健康圈少于4个，

体寒的三大危害：1.摧毁完美体形，让你难以拥有小蛮腰。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体在为器官保暖，2.脸色无光泽。体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽，且当体寒进一步加重后，脸上会有更多问题，3.影响生育。这是最麻烦的，体寒的人会比较难怀孕，子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床，

寒性体质的人可以通过饮食、保暖、和运动等方式来改善体寒的症状。一、饮食调理常吃下面几类食物，可以抵御寒冷、改善体寒，1、无机盐类食物女性怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，不妨多吃这类食物，2、肉类以羊肉、牛肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效，

吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而起到御寒作用。3、含碘食物海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌，甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

二、注意保暖，天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”人体。少待在阴冷潮湿的环境，多晒太阳，此外，要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通，三、注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质，

2、体寒湿气重，想要备孕了，要怎么调理？

你好，我是“中医妈妈申医生”，很高兴回答这个问题。想要备孕，孕前调理好身体非常重要，可以着重从以下几个方面调理。1、女性体寒如何调理，对于女性来说，身体暖起来太重要了。很多女性容易在冬天手脚冰凉，如何让身体暖起来呢？给大家几个建议，1）不吃生冷很多女孩子喜欢吃各种冷饮，这种习惯是非常不好的。寒凉的食物会阻碍脾胃阳气，脾胃功能受损，不仅容易产生寒湿，还会影响气血的化生，

2）小腹和双脚要保暖女孩子为了时尚好看，喜欢穿露脐装，七分裤，九分裤，在气温降低的时候，一定要让小腹和双脚保暖，俗话说“寒从足底生”。3）泡脚是个好方法对于女性来说，常常泡脚不仅能让气血循环加快，还能散寒祛湿，一般用40度左右温热的水，泡10-15分钟就可以了。坚持一段时间，4）常做艾灸有好处对于女性，神阙、关元、肾俞等穴位可以艾灸，每次艾灸15分钟，一周两三次。

2、女性湿重如何调理身体湿气重有很多表现，比如舌苔厚腻，大便粘腻，身体乏力困重，下肢肿胀，白带量多等，如何改善这些湿气重的问题呢？1）管住嘴，养护好脾胃中医讲：脾为生痰之源。脾虚的人，水湿运化能力差，水湿容易停留在体内形成湿邪，所以，平时一定要从“吃”上养护好脾胃。比如，少吃辛辣刺激的食物，少吃生冷和海鲜，

3、女生42岁，月经少手脚凉。备孕要二胎，怀不上怎么调理？