同理，你健身锻炼（减脂＋增肌），哪怕不追求肌肉，也会有相应的运动消耗，与身体所需，若是，饮食能够保证每天的蛋白质摄入量，不需要蛋白粉。（图片源于网络）若是，由于身体无法从饮食中，吸取应当的蛋白质，那么，是需要吃蛋白粉的（饮食吸收不了，需要如此）。

1、健身需不需要喝蛋白粉，喝的话喝哪种蛋白粉？

首先，人体每天需要一定的蛋白质等物质，正常人体的话，这些都是可以通过饮食来补充。蛋白粉，也就是提炼的蛋白质，（图片源于网络）若是，由于身体无法从饮食中，吸取应当的蛋白质，那么，是需要吃蛋白粉的（饮食吸收不了，需要如此）。同理，你健身锻炼（减脂＋增肌），哪怕不追求肌肉，也会有相应的运动消耗，与身体所需，若是，饮食能够保证每天的蛋白质摄入量，不需要蛋白粉，

反之，需要补充，为了维持正常的人体机能嘛。（图片源于网络）其实，正常的体质，正常的饮食，也可以做到很好的健身目标（肌肉也挺好），本人就是一个很好的例子，健身也没有花费太多的钱财（牛奶、鸡蛋、麦片），也就是生活中正常的饮食（没有什么整天牛肉啥的）前些日子的接近45cm的胳膊，也就是一副哑铃在家搞出来的，（目前去健身房加重量）。

2、15岁男性应该怎样健身，需要喝什么牌子的蛋白粉或增肌粉？

你好，很高兴回答你这个问题，15岁男性应该怎样健身？15岁的男孩还属于青春期，当我们处于青春期的时候与我们成年人的训练是有一定区别的。当我们处于青春期的时候，因为我们的身体还没有完全发育完毕，所以我们训练时所用的重量不宜过大，特别是深蹲、硬拉、卧推的重量，要做到宁轻勿假，训练的话还是以健美训练为主，比如经典的4*12训练法，注重基础动作。