怀孕 胃胀,怀孕胃涨怎么办(孕期经常胃胀怎么办)

发布时间:2023-02-22 07:21:34

很多准妈妈都会对一件事情很奇怪?怀孕后并没有比平时多吃什么,为什么会常常出现胃胀气?由于怀孕初期,雌激素孕激素的突然变化,胃肠蠕动变慢,此外早期的孕吐也会加强腹部不适感,那有什么办法能够减轻呢。关于孕期发生胃胀的情况,要判断个人发生的原因,如因子宫增大压迫胃肠道导致胃胀,还是个人原本就是有胃肠不好的情况,再者是不是饮食出现的问题等,找到具体的原因,再存找对应的解决的方法。

1、怀孕胃涨怎么办?

怀孕胃涨怎么办

很多准妈妈都会对一件事情很奇怪?怀孕后并没有比平时多吃什么,为什么会常常出现胃胀气?由于怀孕初期,雌激素孕激素的突然变化,胃肠蠕动变慢,此外早期的孕吐也会加强腹部不适感,那有什么办法能够减轻呢?且听我娓娓道来一,餐餐都要好味道,少食多餐是关键,由于怀孕时胃消化不良,所以在保证营养的情况下要少吃主食,每顿饭控制食量,一天多吃几顿,减少脂肪的摄入量,适当增加水果和蔬菜的比例,保持营养均衡二蛋白纤维不可少,宝宝才能长的好,孕期时,宝宝需要大量蛋白质,而动物蛋白通常优于植物蛋白,所以牛肉和鱼是不错的选择,而淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。

另外,可以适当获得糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择,三,多喝开水促排便,保持湿润不干燥,怀孕期,很多妈妈都喜欢喝一些气泡类的饮料,这个是应该尽量避免的,虽然气泡了饮料口感好,能缓解恶心等症状,但是起泡类饮料会加重腹胀的症状,对宝宝也没有什么好处,正确的做法是多喝温开水或者是淡盐水,保持胃肠加快蠕动,避免便秘四,手法按摩加散步,缓解胃胀好处多,散步也是促进肠蠕动的好方法,只要是身体健康、正常,没有早产危险的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。

而且多散步对体重的控制,为宝宝的顺利出生都很有好处,准妈妈还可以在饭后1小时后,呈45度半卧姿,从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记不能按摩中间子宫所在部位,如果这个掌握不好,只按上腹部也是可以的就是我给准妈妈提供的四条法宝,大家只要按着做,一定会缓解孕期胃胀,祝所有准妈妈都能有一个愉快的孕期图片来自于网络,如有侵权,请联系,删除。

2、孕期经常胃胀怎么办?是什么原因呢?

大家好,我是May姐,现在准备为这道题揭晓答案,若你对答案有特别的建议,欢迎在评论区进行留言,赞同可以在右下方点赞,喜欢可以在右上方点关注,我的头条号就是营养师May姐,关于孕期发生胃胀的情况,要判断个人发生的原因,如因子宫增大压迫胃肠道导致胃胀,还是个人原本就是有胃肠不好的情况,再者是不是饮食出现的问题等,找到具体的原因,再存找对应的解决的方法。

解决方法:少吃多餐,这个针对随着胎儿的增大,子宫也随着增大,腹腔的空间被子宫占据的部分,使得胃肠道被压迫,它的蠕动能力减慢的情况,则要求每餐的食物量减少,但为了保持营养充足,必须要经常吃,同时建议可以多选择促进消化的食物,如杨梅,山楂等。饭后不要坐下,原本孕期的腹腔里的空间就有所减少,肠道蠕动就会再慢,若是饭后立刻坐下,会使的蠕动能力更低,建议饭后可以多站立,再者选择散散步,提高食物消化能力。

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