婴幼儿的主食是婴儿奶粉和母乳，乳类产品含钙量是非常丰富的，一般不会出现钙元素不够的情况。含钙量最高的食物是牛奶、虾皮和豆制品，月后，母乳无法提供铁了，因此这个时候会开始添加辅食，并且辅食都是以米粉开始添加，因为米粉内含有铁，若是身体出现了明显的缺乏了，才需要额外去补钙铁锌。

1、如何给宝宝正确补充铁和钙？

自己是营养师，有4岁的孩子，身边朋友也都是同一年龄，也经常一起讨论交流。分享下个人经验和观念，首先必须要坚持一个大原则，缺了再补，不缺不要补。婴幼儿时期，2岁前，宝宝都会定期体检，医生也都会配对应的维生素A和维生素D，2岁后基本上医生就不开了，这个时候也说明孩子的这些营养元素可以通过食物来提供了。若是身体出现了明显的缺乏了，才需要额外去补钙铁锌，

婴幼儿的主食是婴儿奶粉和母乳，乳类产品含钙量是非常丰富的，一般不会出现钙元素不够的情况。如果是母乳喂养的，需要妈妈多食一些含钙量高的食物，传统观念认为骨头汤的含钙量高，事实上是错误的。含钙量最高的食物是牛奶、虾皮和豆制品，一般最多会缺钙，因为孩子的骨骼发育迅速，家长很担心缺钙，其实6岁以前每天保证300毫升的牛奶，加上正常的饮食和充足的晒太阳，孩子体内的钙是绝对足够了。

反而钙补多了，太多的钙会影响锌硒的元素的吸收，钙的吸收需要多晒太阳充足的晒阳光，对钙的吸收是非常好的。我们家孩子体检一直各项指标都是很好，尤其钙方面，医生每次都说是高标准的，但前年有一段时间我们这下雨多，几乎连续几个月都在淅淅沥沥的雨天，没有出去晒太阳，体检时，钙明显就低了，只过了及格。后来冬天阳光足，每天上午都在外面玩，晒太阳，再检查，钙又高了，

关于补铁6个月前的宝宝喝母乳，母乳中会提供宝宝需要的铁。6个月后，母乳无法提供铁了，因此这个时候会开始添加辅食，并且辅食都是以米粉开始添加，因为米粉内含有铁，所以这个时候选择加铁的米粉就足够了。另外添加辅食后，也会逐渐添加其他的辅食，比如肉泥鸡蛋猪肝，这些食物中都含有足够的铁营养，1岁时，尤其是女孩子会明显出现缺铁性贫血，这个主要是孩子体内的合成铁还不足，加上辅食没有跟上，会比较容易出现，这个是可以增加食用猪肝，猪肝是非常好的补铁的食材。

另外这个时期出现缺铁也不用过于担心，只要饮食正常，多注意食用补铁的食物就可以，孩子也会随着年龄的增加，体内合成的铁也会增多，达到身体的需求，（身边朋友的女儿有这样的例子）正常的饮食，生活作息，宝宝并不会缺少营养元素。我们的一日三餐食物中就已经包含了我们身体需要的营养了，什么情况下会发生缺少这些营养元素1.饮食不规律，暴饮暴食，不合理的一日三餐，比如油炸食物零食，碳酸饮料。

2.得了肠胃疾病，对食物的营养吸收出现了问题，无法吸收营养，3.长期生病，身体虚弱。4.家族遗传病史，若是有这样的情况，也请去医院看专业的医生，做专业的检查，确定了缺哪种营养素，缺乏的原因是什么，才能在医生的指导下服用。如果没有确定宝宝缺少营养元素，千万不要乱补营养补充太多不仅无法吸引，过多营养素也会造成疾病，甚至中毒，

2、什么奶粉铁和钙最多，宝宝吃了好吸收不上火？

每个宝宝的口味偏好都不同。目前无论国内外各大品牌奶粉都做的比较好，各种宝宝需要的能量元素都有添加，不过各种比例口味不尽相同，刚开始添加奶粉的时候宝妈其实是一头雾水的，想要给宝宝最好的，但是又完全不知道要怎么选择最合适的，宝妈是很焦虑的。同一个品牌不同的宝宝接受程度都会不同，很有可能会出现上火，便秘等各种问题。