宜吃应季食物准妈妈根据自己怀孕所处的季节，相应选取进补的食物，少吃反季节的食物，比如春季可以适当吃些野菜、夏季可以多吃水果、秋天吃山药、冬季补羊肉等，准妈妈饮食要做到“吃的对、吃的好。怀孕七周正是早孕反应正厉害的时期，怀孕7周，正是准妈妈孕吐反应最严重的时期，各种早孕反应和体内孕激素的影响，导致准妈妈食欲和胃口很差，有的准妈妈经常是吃什么吐什么，体重都下降了，这让准妈妈很担忧，害怕胎儿营养不良。

1、怀孕7周应该多吃些什么？

怀孕7周，正是准妈妈孕吐反应最严重的时期，各种早孕反应和体内孕激素的影响，导致准妈妈食欲和胃口很差，有的准妈妈经常是吃什么吐什么，体重都下降了，这让准妈妈很担忧，害怕胎儿营养不良。其实孕早期，胎儿的营养需求量很小，只要准妈妈身体健康，怀孕前没有节食减肥等，一般母体内存储的营养足够孕早期胎儿的需要，不需要特别加强营养，

孕早期准妈妈可以这样吃：1.多吃绿叶蔬菜孕早期准妈妈需要补充叶酸，除了吃叶酸片以外，准妈妈还可以多吃新鲜的绿叶蔬菜，绿叶蔬菜是准妈妈膳食中的重要食品，富含丰富的维生素、叶酸、矿物质钙、铁等。绿叶蔬菜包括：菠菜、芹菜、香菜、小白菜、油菜、生菜、芥兰、豌豆苗、圆白菜、韭菜等，2.宜吃应季食物准妈妈根据自己怀孕所处的季节，相应选取进补的食物，少吃反季节的食物，比如春季可以适当吃些野菜、夏季可以多吃水果、秋天吃山药、冬季补羊肉等，准妈妈饮食要做到“吃的对、吃的好。

”3.孕早期易吃些减轻呕吐的食物如果准妈妈有恶心呕吐现象，可以吃些能减轻呕吐的食物，如烤面包、饼干、米粥等，干淀粉类的食物可以减轻准妈妈的恶心呕吐症状、粥可以补充因呕吐失去的水分，4.保持饮食酸碱平衡孕期要强调营养的多样化、合理性、还要保持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾贝等食物属于酸性食物；蔬菜、葡萄、草莓、柠檬等属于碱性食物，所以准妈妈既要保证肉类的摄入量，也要适当的食用蔬菜水果、以达到身体的酸碱平衡，否则会对胎儿身体发育产生不利影响，

2、怀孕7周了吃不下东西，该怎么办？

怀孕后由于身体里分泌的绒毛膜促性腺激素会影响胃酸的分泌，导致孕妈妈食欲下降，甚至孕吐。怀孕七周正是早孕反应正厉害的时期，孕妈妈可以吃点刺激性的东西，因为刺激性的东西，可以刺激胃酸分泌。这样，孕妈妈才会有胃口，从而可以多吃点东西，补充孕期需要的营养，孕妈妈没有胃口，可以尝试吃点酸酸甜甜的东西例如：菠萝：汁水多，味道酸甜可口，富含多种如维生素B，维生素c，还含有有机酸。

孕妇吃了有生津止渴，健胃消食，消炎利尿，缓解妊娠期水肿的的作用，（但是一次不宜多吃，不然牙齿受不了）樱桃：味道酸甜，有超高的营养价值。有美称：百果第一枝，含有丰富的铁，维生素A，磷，镁，钾。孕妇吃了有利于生血，和补充微量元素。西红柿：味道自然是不用说的，而且西红柿有抚平皱纹，光滑皮肤的作用，

孕妇经常吃可以预防妊娠纹和妊娠斑。西红柿中还含有，维生素c西红柿红素，果酸和大量钾及碱性矿物质，孕妇吃了可以有效的预防妊娠期高血压，猕猴桃：又称奇异果，含有非常丰富的维生素C，维生素A，和钾，镁，等营养微量元素，孕妇吃了可以帮助睡眠以及补充孕期营养。葡萄：含有大量的果酸，有助于消化，孕妇吃了可以开胃，也有人说，孕期吃葡萄，宝宝会长一双水灵灵的大眼睛。