怀孕7周的饮食,怀孕7周应该多吃些什么[怀孕7周了吃不下东西]

发布时间:2022-09-29 21:08:00

宜吃应季食物准妈妈根据自己怀孕所处的季节,相应选取进补的食物,少吃反季节的食物,比如春季可以适当吃些野菜、夏季可以多吃水果、秋天吃山药、冬季补羊肉等,准妈妈饮食要做到“吃的对、吃的好。怀孕七周正是早孕反应正厉害的时期,怀孕7周,正是准妈妈孕吐反应最严重的时期,各种早孕反应和体内孕激素的影响,导致准妈妈食欲和胃口很差,有的准妈妈经常是吃什么吐什么,体重都下降了,这让准妈妈很担忧,害怕胎儿营养不良。

1、怀孕7周应该多吃些什么?

怀孕7周应该多吃些什么

怀孕7周,正是准妈妈孕吐反应最严重的时期,各种早孕反应和体内孕激素的影响,导致准妈妈食欲和胃口很差,有的准妈妈经常是吃什么吐什么,体重都下降了,这让准妈妈很担忧,害怕胎儿营养不良。其实孕早期,胎儿的营养需求量很小,只要准妈妈身体健康,怀孕前没有节食减肥等,一般母体内存储的营养足够孕早期胎儿的需要,不需要特别加强营养,

孕早期准妈妈可以这样吃:1.多吃绿叶蔬菜孕早期准妈妈需要补充叶酸,除了吃叶酸片以外,准妈妈还可以多吃新鲜的绿叶蔬菜,绿叶蔬菜是准妈妈膳食中的重要食品,富含丰富的维生素、叶酸、矿物质钙、铁等。绿叶蔬菜包括:菠菜、芹菜、香菜、小白菜、油菜、生菜、芥兰、豌豆苗、圆白菜、韭菜等,2.宜吃应季食物准妈妈根据自己怀孕所处的季节,相应选取进补的食物,少吃反季节的食物,比如春季可以适当吃些野菜、夏季可以多吃水果、秋天吃山药、冬季补羊肉等,准妈妈饮食要做到“吃的对、吃的好。

”3.孕早期易吃些减轻呕吐的食物如果准妈妈有恶心呕吐现象,可以吃些能减轻呕吐的食物,如烤面包、饼干、米粥等,干淀粉类的食物可以减轻准妈妈的恶心呕吐症状、粥可以补充因呕吐失去的水分,4.保持饮食酸碱平衡孕期要强调营养的多样化、合理性、还要保持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾贝等食物属于酸性食物;蔬菜、葡萄、草莓、柠檬等属于碱性食物,所以准妈妈既要保证肉类的摄入量,也要适当的食用蔬菜水果、以达到身体的酸碱平衡,否则会对胎儿身体发育产生不利影响,

2、怀孕7周了吃不下东西,该怎么办?

怀孕后由于身体里分泌的绒毛膜促性腺激素会影响胃酸的分泌,导致孕妈妈食欲下降,甚至孕吐。怀孕七周正是早孕反应正厉害的时期,孕妈妈可以吃点刺激性的东西,因为刺激性的东西,可以刺激胃酸分泌。这样,孕妈妈才会有胃口,从而可以多吃点东西,补充孕期需要的营养,孕妈妈没有胃口,可以尝试吃点酸酸甜甜的东西例如:菠萝:汁水多,味道酸甜可口,富含多种如维生素B,维生素c,还含有有机酸。

孕妇吃了有生津止渴,健胃消食,消炎利尿,缓解妊娠期水肿的的作用,(但是一次不宜多吃,不然牙齿受不了)樱桃:味道酸甜,有超高的营养价值。有美称:百果第一枝,含有丰富的铁,维生素A,磷,镁,钾。孕妇吃了有利于生血,和补充微量元素。西红柿:味道自然是不用说的,而且西红柿有抚平皱纹,光滑皮肤的作用,

孕妇经常吃可以预防妊娠纹和妊娠斑。西红柿中还含有,维生素c西红柿红素,果酸和大量钾及碱性矿物质,孕妇吃了可以有效的预防妊娠期高血压,猕猴桃:又称奇异果,含有非常丰富的维生素C,维生素A,和钾,镁,等营养微量元素,孕妇吃了可以帮助睡眠以及补充孕期营养。葡萄:含有大量的果酸,有助于消化,孕妇吃了可以开胃,也有人说,孕期吃葡萄,宝宝会长一双水灵灵的大眼睛。

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