婴儿补铁的食物有哪些,还有哪些补铁食物(补铁的食物和水果有哪些)

发布时间:2022-10-03 13:11:52

那富含铁的食物有哪些呢,最好的是如下三种。动物性食物中的铁比植物性食物中的铁更易被吸收,所以菠菜、红枣补铁的效果不是很好,想要补铁,还是多吃肉比较靠谱,给宝宝补铁的同时可以吃一点含维生素C丰富的食物,什么菠菜含铁高能补铁的说法,是不靠谱的;至于中医的三红汤、四红汤,含有的铁都很少,更不要说补铁的效果了。

1、可以给儿童补铁补血的食物有哪些?

可以给儿童补铁补血的食物有哪些

铁对宝宝的生长发育有着极其重要的作用,宝宝长期缺铁会引起缺铁性贫血,同时营养物质也得不到有效运输,会直接影响宝宝的身体和智力的发育。在宝宝大概在6个月后胎儿时期存储的铁消耗的已经差不多了,而母乳和配方奶中的铁元素比较少,所以铁就要从辅食中获取了,富含铁的食物有:1富含铁的米糊,最适合给宝宝做为最初的辅食。

2动物肝脏、动物血、红肉等,比如猪肝、猪肉、牛肉、鸡肝等。当宝宝适应辅食之后,就要适当地给宝宝吃这些食物,保证铁的供给,3蔬菜中也有不少的高铁食物,比如豆类、红枣、山药、菠菜、海带、木耳等。不过需要注意的是:动物性食物中的铁比植物性食物中的铁更易被吸收,所以菠菜、红枣补铁的效果不是很好,想要补铁,还是多吃肉比较靠谱,

2、五个月宝宝补铁有哪些食物推荐?

五个月宝宝补铁有哪些食物推荐

您好,感谢邀请,希望我的回答能给您带来帮助。宝贝在妈妈肚子里储备的铁,一般到出生4个月的时候就基本耗尽,从食物中补铁是非常有必要,宝宝现在5个月了,可以开始添加辅食,但是由于宝贝消化能力有限,所以选择强化了铁的米粉是这一阶段最适合的辅食,我国6个月以上的婴儿铁的每日适宜摄入量是10mg,随着的宝贝月龄的增加,还可以选择蛋黄、肝泥这些铁含量丰富的食材给宝贝食用,祝宝贝健康成长~,

3、补铁的食物和水果有哪些,给宝宝多吃些什么水果好呢?

补铁的食物和水果有哪些,给宝宝多吃些什么水果好呢

富含铁的食物主要是动物性来源,水果补铁不靠谱。国人往往混淆了两个概念,那就是补血与补铁,补铁是对应于缺铁性贫血的处理手段,因为大部分贫血都是缺铁性贫血,所以往往一提到补血就认为是补铁;但是有个中医概念“补血”就跟补铁不一定是一回事,中医概念里的“气、血、精”是一个概念性的虚指,并不是具体的物质,那富含铁的食物有哪些呢,最好的是如下三种:动物肝脏、血、红肉,这些铁是血红素铁,属于有机铁,吸收率高。

至于植物来源的铁,含量低不说,吸收率也很差,所以,什么菠菜含铁高能补铁的说法,是不靠谱的;至于中医的三红汤、四红汤,含有的铁都很少,更不要说补铁的效果了。基于上述,给宝宝吃水果就不要抱着补铁的想法了,更多的还是从维生素、有机酸、矿物质这方面,依据从软到硬的可操作便利性,来给宝宝选择,姜丹,国家二级公共营养师,头条签约作者。

4、吃猪肝可以给宝宝补铁吗,还有哪些补铁食物?

宝宝吃猪肝可以补铁,但是完全靠猪肝来补铁是不靠谱的,而且也不建议!宝宝添加辅食之后就可以加肝泥来补铁,目前市场上的米粉,严格来说并不是真正意义上的强化铁米粉,因为我们的国标本来就比较低(含铁量≤5mg/KJ,一般都是3mg/KJ左右),所以建议宝宝吃米粉7~10天后就可以加肝泥或动物血来补铁,1,猪肝的含铁量是多少呢?每100克猪肝含铁量为23mg。

2,宝宝每天要补充多少铁元素呢?哺乳期宝宝:妈妈每天24mg,不超42mg;宝宝6个月~1岁:每天补充10mg;宝宝1~4岁:每天补充9mg,不超过25mg;宝宝4~7岁:每天补充10mg,不超过30mg;宝宝7~11岁:每天13mg,不超过35mg,3,完全靠吃猪肝来补铁是不行的!猪肝含维生素A非常丰富,每100克猪肝的维生素A含量是5000~6500ugRE。

然而对低月龄宝宝的维生素A的推荐摄入量是这样的:哺乳期宝宝:妈妈每天摄入1300ugRAE就够了;宝宝6个月~1岁:每天补充350ugRAE,最高不超过600ugRAE;宝宝1~4岁:每天补充310ugREA,最高不得超过每天700ugRAE;宝宝4~7岁:每天补充360ugREA,最高不得超过每天900ugRAE;宝宝7~11岁:每天补充500ugRAE,最高不得超过每天1500ugRAE。

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