那富含铁的食物有哪些呢，最好的是如下三种。动物性食物中的铁比植物性食物中的铁更易被吸收，所以菠菜、红枣补铁的效果不是很好，想要补铁，还是多吃肉比较靠谱，给宝宝补铁的同时可以吃一点含维生素C丰富的食物，什么菠菜含铁高能补铁的说法，是不靠谱的；至于中医的三红汤、四红汤，含有的铁都很少，更不要说补铁的效果了。

1、可以给儿童补铁补血的食物有哪些？

铁对宝宝的生长发育有着极其重要的作用，宝宝长期缺铁会引起缺铁性贫血，同时营养物质也得不到有效运输，会直接影响宝宝的身体和智力的发育。在宝宝大概在6个月后胎儿时期存储的铁消耗的已经差不多了，而母乳和配方奶中的铁元素比较少，所以铁就要从辅食中获取了，富含铁的食物有：1富含铁的米糊，最适合给宝宝做为最初的辅食。

2动物肝脏、动物血、红肉等，比如猪肝、猪肉、牛肉、鸡肝等。当宝宝适应辅食之后，就要适当地给宝宝吃这些食物，保证铁的供给，3蔬菜中也有不少的高铁食物，比如豆类、红枣、山药、菠菜、海带、木耳等。不过需要注意的是：动物性食物中的铁比植物性食物中的铁更易被吸收，所以菠菜、红枣补铁的效果不是很好，想要补铁，还是多吃肉比较靠谱，

2、五个月宝宝补铁有哪些食物推荐？

您好，感谢邀请，希望我的回答能给您带来帮助。宝贝在妈妈肚子里储备的铁，一般到出生4个月的时候就基本耗尽，从食物中补铁是非常有必要，宝宝现在5个月了，可以开始添加辅食，但是由于宝贝消化能力有限，所以选择强化了铁的米粉是这一阶段最适合的辅食，我国6个月以上的婴儿铁的每日适宜摄入量是10mg,随着的宝贝月龄的增加，还可以选择蛋黄、肝泥这些铁含量丰富的食材给宝贝食用，祝宝贝健康成长~，

3、补铁的食物和水果有哪些，给宝宝多吃些什么水果好呢？

富含铁的食物主要是动物性来源，水果补铁不靠谱。国人往往混淆了两个概念，那就是补血与补铁，补铁是对应于缺铁性贫血的处理手段，因为大部分贫血都是缺铁性贫血，所以往往一提到补血就认为是补铁；但是有个中医概念“补血”就跟补铁不一定是一回事，中医概念里的“气、血、精”是一个概念性的虚指，并不是具体的物质，那富含铁的食物有哪些呢，最好的是如下三种：动物肝脏、血、红肉，这些铁是血红素铁，属于有机铁，吸收率高。

至于植物来源的铁，含量低不说，吸收率也很差，所以，什么菠菜含铁高能补铁的说法，是不靠谱的；至于中医的三红汤、四红汤，含有的铁都很少，更不要说补铁的效果了。基于上述，给宝宝吃水果就不要抱着补铁的想法了，更多的还是从维生素、有机酸、矿物质这方面，依据从软到硬的可操作便利性，来给宝宝选择，姜丹，国家二级公共营养师，头条签约作者。

4、吃猪肝可以给宝宝补铁吗，还有哪些补铁食物？

宝宝吃猪肝可以补铁，但是完全靠猪肝来补铁是不靠谱的，而且也不建议！宝宝添加辅食之后就可以加肝泥来补铁，目前市场上的米粉，严格来说并不是真正意义上的强化铁米粉，因为我们的国标本来就比较低（含铁量≤5mg/KJ，一般都是3mg/KJ左右），所以建议宝宝吃米粉7～10天后就可以加肝泥或动物血来补铁，1，猪肝的含铁量是多少呢？每100克猪肝含铁量为23mg。

2，宝宝每天要补充多少铁元素呢？哺乳期宝宝：妈妈每天24mg，不超42mg；宝宝6个月～1岁：每天补充10mg；宝宝1～4岁：每天补充9mg，不超过25mg；宝宝4～7岁：每天补充10mg，不超过30mg；宝宝7～11岁：每天13mg，不超过35mg，3，完全靠吃猪肝来补铁是不行的！猪肝含维生素A非常丰富，每100克猪肝的维生素A含量是5000～6500ugRE。

然而对低月龄宝宝的维生素A的推荐摄入量是这样的：哺乳期宝宝：妈妈每天摄入1300ugRAE就够了；宝宝6个月～1岁：每天补充350ugRAE，最高不超过600ugRAE；宝宝1～4岁：每天补充310ugREA，最高不得超过每天700ugRAE；宝宝4～7岁：每天补充360ugREA，最高不得超过每天900ugRAE；宝宝7～11岁：每天补充500ugRAE，最高不得超过每天1500ugRAE。