小婴儿时期，不管是白天还是晚上，脑垂体都在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。宝宝的身高和体重是反应宝宝生长发育是不是正常最直观的一个指标，身高和体重不达标那说明这个孩子的生长发育出现了问题，关于宝宝的身高，可说“七分天注定，三分靠打拼。

1、宝宝身高不足怎么办？

那天参加一个朋友的婚宴饭桌上所有话题都离不开孩子孩子几岁啦吃什么奶粉啊上什么幼儿园啊多高啦一个朋友一脸苦愁说哎，怎么办好，我女儿刚过15岁生日已经1米7了！长得太高，好烦恼啊~这不是拉仇恨么只有矮子才需要苦恼好么！15岁就长到1米7？有没有天理！我也想我儿子长得高啊可是像我这种矮子妈妈的儿子怎样才能翻盘？难道只能流口水么菩萨保佑千万不要有太多的遗传基因啊！但是砖家说了孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天我究竟怎样努力才能用这30%战胜强大的70%基因啊！愁死我了愁死我了愁死我了于是，我马上向这位朋友请教一番！十万火急啊！▼然而朋友淡定地说睡觉！啊？没听错吧！睡觉就能长高？这么容易？别欺负我这种矮子嘛“女儿一年级之前都是8点钟睡觉，二三年级8点半，四年级之后也是最晚9点就睡。

睡眠充足是关键，再配合良好饮食，保证乳制品摄入量和运动量，长高没难度！”8点钟就睡觉！太太太早了吧8点我还没吃完饭8点还在外面玩8点还没洗澡8点还没开始做作业哇8点钟我刚回到家朋友说了睡不睡是你的问题但是睡眠对身高的影响是有目共睹的因为一个东西▼生长激素只有睡觉了人体才会分泌生长激素！（小婴儿除外哈，

小婴儿时期，不管是白天还是晚上，脑垂体都在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。）生长激素是影响人体身高的最重要因素，它不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于生长，那么，生长激素什么时候分泌？原来有两个长高黄金点！▼1、晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。

2、早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰，所以最好睡到7点之后起床。还有一点需要提醒的生长激素要在深度睡眠才会出现！如果你还没上床或者已经上床但还没睡着又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态那么它的分泌量就会大大降低！你就错过了最佳的长高时间！每天错过一点点你还想孩子长高么！有些事情，错过了就一辈子不能弥补的了！睡得越迟分泌的生长激素就越少对孩子的身高越不利你可以有借口说8点睡觉实在太早但是将来孩子又是一个矮子时哭都没眼泪了人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态，

2、小孩身高迟缓怎么办？

关于宝宝的身高，可说“七分天注定，三分靠打拼。”也就是宝宝的身高70%取决于父母双方的遗传因素，还有30%取决于后天因素：营养、睡眠、运动、疾病、压力以及生活环境等，一般来说，宝宝身材矮小，低于同龄宝宝，或者发育迟缓，晚于同龄宝宝，除父母以及家族因素，还有各种原因导致生长激素缺乏或分泌不足，长期营养不良或存在长期腹泻等慢性疾病。

为了让宝宝长高，也就是要充分挖掘后天因素，家长可以采取以下措施：把握长高黄金期，宝宝长高的黄金期有两个：婴幼儿期和青春期。宝宝出生后最初三个年头，生长是非常迅速，可以说婴幼儿期宝宝是一生中生长速度最快的时期，青春期更是众所周知，家长要抓住这两个黄金期，让宝宝均衡营养，充足睡眠、加强户外运动以及减少疾病和各种精神压力。

还有，春节是一年四季中，宝宝长得最快的时期，家长也要抓住这个黄金季节，均衡营养，避免营养不良。“巧妇难为无米之炊”，对于长高来说，也是如此，长高需要各种营养物质的，也如同建造高楼大厦，需要钢筋、水泥、砖头等建材，而宝宝的身高“垒砌”主要需要四大营养物质：蛋白质、脂肪酸、矿物质和维生素，其中，蛋白质是宝宝长高的重要营养素，是生命的基础。