我老公之前跟你一个情况，也是三班倒，累得很，做什么都没精力还咋备孕，真的是很捉急。活动时间变成了晚上，而晚上是大多数人的正常休息时间，邻居、朋友都在休息，商店也会关门，你会失去社交、娱乐、购物等生活条件，但如果在晚上你可以静下心来充电学习，那将是不错的生活状态；如果和家人同住，你晚上的活动有可能会打扰到家人休息，做事必须要轻手轻脚，受到一定的活动拘束；生物钟及内分泌紊乱，晚上睡不着，下午非常疲倦，没有精力做任何事;食欲下降，营养摄入不足，导致身体消瘦，面部蜡黄，免疫力下降，已感冒;精神状态不佳也会导致心情抑郁，烦躁，常与家人和朋友产生不必要的摩擦，影响社交;如厕时间不规律，导致便秘，爆痘等。

1、最近总倒班，每天睡觉没个定点的，这样对男士备孕有影响吗？

我老公之前跟你一个情况，也是三班倒，累得很，做什么都没精力还咋备孕，真的是很捉急。还是尽量和同事调个班，保证正常作息吧，再就是三餐要营养均衡，能量要够。还可以试试一种营养补充剂，叫男士爱乐维，全称是爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，它的主要成分就是玛咖、锌、淫羊藿。玛咖能增强生育能力，还储备能量哟，淫羊藿是补益类中药，它抗疲劳，也增强免疫力。

2、长期倒班对身体有什么影响？

活动时间变成了晚上，而晚上是大多数人的正常休息时间，邻居、朋友都在休息，商店也会关门，你会失去社交、娱乐、购物等生活条件，但如果在晚上你可以静下心来充电学习，那将是不错的生活状态；如果和家人同住，你晚上的活动有可能会打扰到家人休息，做事必须要轻手轻脚，受到一定的活动拘束；生物钟及内分泌紊乱，晚上睡不着，下午非常疲倦，没有精力做任何事;食欲下降，营养摄入不足，导致身体消瘦，面部蜡黄，免疫力下降，已感冒;精神状态不佳也会导致心情抑郁，烦躁，常与家人和朋友产生不必要的摩擦，影响社交;如厕时间不规律，导致便秘，爆痘等。