备孕不只是女性的事情哦，还需要男性的配合。这并不代表说不需要备孕，在有计划的备孕后生的宝宝会更加优质，起到锦上添花的作用，①卵子的成长周期大概80天左右，精子需要大概90天的时间，只要备孕时间不少于三个月就能有计划的产出更优质的精子和卵子，当然，在备孕期间是需要修行的。

1、在备孕期间，夫妻之间应该注意什么？需要禁烟酒吗？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。备孕期间，夫妻之间应该注意什么？现在都讲究科学备孕，这样对于快速怀孕、孕育优质宝宝都是有好处的，那么科学备孕，夫妻俩人就可以从下面几个方面来做好准备：1、要补充叶酸首先要补充叶酸，改善体内叶酸水平，有助预防胎儿神经管畸形。而且夫妻俩人都要补充，从怀孕前三个月就开始补充，每天每人0.4mg，比如现在是5月份，想要8月份怀孕的话，那么从现在就要开始补充了，

2、生活习惯方面不良的生活习惯要戒除，比如不要熬夜，作息规律，减少加班，避免过度劳累，戒烟戒酒等，而且是夫妻俩人都要这么做。3、饮食方面尽量饮食营养均衡，饮食习惯要规律，少吃零食，油炸、烧烤，太过油腻、太甜、辛辣刺激的食物都要少吃，男性可以多吃些富含蛋白、含锌丰富的食物，如海产品等，对于提高精子质量有好处。

4、情绪心理方面备孕期间尽量放松心情，避免压力过大（也避免给对方太大压力），有时太过紧张焦虑反而影响怀孕，就会出现越着急越怀不上的现象，5、做孕前体检准备要孩子之前，两个人都做一个孕前体检也很重要，看下身体内的激素水平，如果发现问题要及早的进行治疗和调理。这点对于快速怀孕，还有避免胎儿畸形都是很重要的，

2、备孕和不备孕区别大吗？

以前的人生孩子没什么计划，有了就生，但是现在不同了，大家都开始讲究优生优育，都希望能生出一个更加健康聪明的孩子，所以很多年轻夫妻都会进行备孕。备孕和不备孕生孩子有差别吗？其实就算是意外怀孕，只要夫妻身体健康，没有什么不良嗜好，健康饮食，早睡早起，勤做运动，也没有有毒环境或放射线的影响，一般都没有很大区别的，

但是这并不代表说不需要备孕，在有计划的备孕后生的宝宝会更加优质，起到锦上添花的作用。备孕有什么好处？1.获得高质量的精子和卵子，如果是有计划的备孕，将会获得高质量的精子和卵子，更容易受孕，也能培养出一个优秀的受精卵，这个受精卵会更加优质和强壮。①卵子的成长周期大概80天左右，精子需要大概90天的时间，只要备孕时间不少于三个月就能有计划的产出更优质的精子和卵子，当然，在备孕期间是需要修行的，

②提前检查身体，看看身体是否适合怀孕，做到早了解，早治疗。比如说在怀孕期间是不适合去补牙和拔牙的，有这方面需求的女性一定要提前处理好，不然在怀孕期间牙齿不适就相当麻烦，且由于在备孕期间是戒烟戒酒，饮食均衡，作息规律等等，经过这一系列的调整，身体处于最佳状态，精子和卵子的质量自会提升。③成功避开有毒环境，在备孕期间男女双方都会有意识地远离有毒环境，放射线等，杜绝或者减少药物的使用，这对于提高精子卵子的质量是很好的，

④女性最佳生育年龄是23--30岁，男性最佳生育年龄是25--35岁，如果已经不在最佳生育年龄之内，更需要通过备孕来提高精子卵子的质量。如果是意外怀孕就没有以上所说的几种，不过就算精子卵子没有达到最佳状态，也不能说明胎儿是不健康的，很多意外怀孕的孕妈妈也生下了健康可爱的孩子，2.降低畸形率。在备孕期间要求女方一直都服用叶酸，服用叶酸可以降低神经管畸形，也就是说降低了畸形胎儿的出生率，

一般服用叶酸是在孕前3个月和孕后3个月，一共6个月，每天服用400单位，而且怀孕用叶酸是很安全的，在备孕期间长期服用是没有问题的。但是，如果是意外怀孕的话，那就不会有意识的提前服用叶酸，虽然有很多没有服用过叶酸的孕妈妈也生出了正常健康的孩子，但是没有服用的话，毕竟是多了一份风险，3.给受精卵提供良好的生活环境。