这部分刚好老婆在家，自己备孕也要改善饮食，所以可以整个家庭的饮食结构，刚好利用备孕期间进行适当的改变和提升。但临床上也经常有女性朋友问，难不成非要等到流产两次以上才能做检查吗，备孕期，也就是未准粑粑，怎么调理身体，那么需要注意的地方就比较多了。

1、第一次怀孕胎停了，后面我该怎么备孕调理身体？

你好，非常高兴为你解答问题，有过一次胎停，下次怀孕前要做哪些检查，不但孕妈纠结有时候医生也纠结。因为复发性流产的定义是流产两次以上，也就是胎停一次还不能算是病，这种情况在人群里的流产率大概是12—15%，偶发的一次胎停流产多数和胚胎种子发育不好有关系，所以偶发的这种流产，一般不需要再做特别的检查。但临床上也经常有女性朋友问，难不成非要等到流产两次以上才能做检查吗？关于这个问题，应该是因人而异的，要结合病人以前的病史、年龄，可以到医院做进一步的评估，可以做一些针对个体化的检查，

2、上环相当于每个月刮宫吗？到底要不要上环？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！提起刮宫，可能很多女性朋友都会有一种后背发冷的感觉。我们知道，刮宫给女性朋友带来的，是子宫内膜上的创伤，而上环，是通过环在子宫内不断的刺激子宫内膜，导致子宫内膜出现无菌性炎症，从而达到受精卵无法着床的目的，跟传统会造成创伤的“刮宫术”是不一样的，（图片来自网络如有侵权请联系删除）虽然上环是现在推行的一种便捷又长效的避孕方式，但是也有很多姐妹出现带环怀孕、月经过多、腹痛等问题。

沐沐的一个同学就是这样，上环的一年多一直在不规则出血，由于长期出血，整个人的气色也很不好，脸上焦黄焦黄的，还经常腹痛，后来终于找医生开证明把环给摘了，在家休养了好长时间才把气色补回来，人也变精神了，（图片来自网络如有侵权请联系删除）但沐沐身边也有上环上的比较好的例子，可能她属于那种体质适应环适应的很好的那种人，上环8年了，她也没有出现过什么不适，每次去检查说环的位置都很好，也没有出现过意外怀孕什么的，所以说，不是所有的人都不适合带环，也不是所有的人都适合带环，姐妹们可以根据自己的身体状况来选择适合自己的避孕方式，这才是最主要的。

3、备孕期，准爸爸需要怎么调理身体？

你好，很高兴可以为你回答这个问题，其实应该说是为准粑粑，而不是准粑粑。这样概念会比较清楚，因为如果已经是准粑粑了，就是已经怀孕了，那就没粑粑什么事了，哈哈。备孕期，也就是未准粑粑，怎么调理身体，那么需要注意的地方就比较多了，我大概说下。第一，男人在备孕前，千万要记住，要去做孕前检查，特别是做下精液常规，检查下精子的质量，数量，精液液化时间，畸形率和活力等等数据，

因为平时的生活中，老公们肯定不是很清楚自己的精子情况，所以一定要通过仪器的检查才能确定。这样有问题的话，提前治疗，才不会白做工，第二，补充叶酸。这个很多人都有误区，一位补充叶酸只是女人的事情，其实这个是错误得很离谱的，所以男人也是补充叶酸的。所以一旦进入备孕之后，老公们就要和老婆一起补充叶酸，相互提醒，相互监督，

第三，男人的精子从形成到成熟差不多要三个月的时间，所以进入备孕前，男人的备孕，就要适当提前，下面的一些调理，要早于备孕之前。第四，适当补充锌镁硼硒钙铁等微量元素，因为精子的形成，到生长的整个过程，后期的活力，存活率等等，都需要这些微量元素的补充。这些元素普遍存在于海鲜里面，所以进入备孕期的时候，老公们，或者我们可以经常买海鲜回来煮，经常补充。

这些本身味道也很好，老婆进入备孕期，也可以适当吃一些这个，但是如果有宫寒的话，就要注意，不要吃太多。第五，不蒸桑拿，不泡温泉，热水浴，夏天不穿牛仔裤，紧身裤，不久坐，每隔一段时间就要起来走一走，活动下，不要久坐，精子害怕高温，所以这些高温的行为一定都要回避，第六，不抽烟喝酒，远离咖啡因。这些对精子都很不友好，甚至会杀精，导致精子的畸形率升高。