科学备孕是为了孕育一个健康聪明的宝宝，而科学备孕的第一步就是需要做好孕前检查，排除一切有可能影响怀孕的因素，在没有任何干扰的情况下顺利怀孕。通常来只要夫妻双方身体健康，没有任何影响怀孕的疾病或问题，不采取任何避孕措施的情况下，半年基本上就能成功怀孕。

1、怎样备孕更科学，更容易受孕呢？

备孕是夫妻双方的事，是需要夫妻双方共同努力的。医学上定义在没有任何避孕措施的情况下，正常夫妻同房一年没有怀孕的，考虑存在不孕不育，通常来说，只要夫妻双方身体健康，没有任何影响怀孕的疾病或问题，不采取任何避孕措施的情况下，半年基本上就能成功怀孕。因此，在决定了要宝宝之前，做好备孕准备，是优生优育的最好保障，

只要夫妻双方没有任何问题，并做好了孕前检查的，备孕半年，基本上大多数都能心想事成。科学备孕是为了孕育一个健康聪明的宝宝，而科学备孕的第一步就是需要做好孕前检查，排除一切有可能影响怀孕的因素，在没有任何干扰的情况下顺利怀孕，科学备孕除开首要的做好孕前检查外，接下来就需要找准女性的排卵期，采取计算排卵法、基础体温测算法、排卵试纸测量法、自我白带观察法和B超观察法等几种测量排卵方法中适合自己的一种来找准自己的排卵期。

在找准排卵期后，科学地安排好夫妻同房时间，增加受孕几率，需要注意的是，并不是平时禁欲，到了排卵期同房就能增加受孕机会的。长时间禁欲，只在排卵期同房，男性的精子反而容易因禁欲在体内老化衰老，不利于受孕，但是同房频率过高，或者排卵期同房频率过高，也会导致新生的精子质量不好影响受孕。因此备孕期排卵期同房时间，完全可以不必过于紧张，平时正常同房，到了排卵期适当增加次数即可，

只要做好了孕前检查，计算好了排卵期，有计划地在排卵期同房，受孕的几率就能大大提高。需要记住的是，备孕期间加强营养物质摄入，加强身体体质锻炼，放松心情，解除压力，戒烟戒酒，远离一切有害环境，远离辐射，远离有毒化学物质，保持规律的作息和生活习惯，按时吃饭睡觉不熬夜。夫妻双方都可以在进入备孕期后，就开始服用叶酸，并多吃富含高蛋白的食物，

2、男人备孕吃什么最容易怀孕？

备孕不仅仅是女人的事情，其实夫妻双方都需要下足备孕准备。想要共同孕育一个健康的宝宝就需要强壮的精子和健康的卵子相结合的受精卵，那么备孕中的男人吃什么可以补精?对于孕前男人的饮食有以下几点意见：1、保证孕前男性饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂(如维他命C)的食物，这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需，并且还能消灭一些畸形精子。

男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，所以在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到，2、减少酒量，最好是戒酒研究表明，男人喝酒会影响精子的质量，大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常，睾丸激素水平下降，影响精子成熟量降低，精子产生量下降，精液中畸形精子增多。当然适度的饮酒目前还没发现对男性生育有什么影响，不过小编提醒，准备怀孕期间，准爸爸们最好是别喝酒，

3、如果爱喝咖啡，可以继续喝准备怀孕的女性是不宜喝咖啡的，会导致流产和低体重的胎儿出生。但是目前还没有研究表明，孕前准爸爸喝咖啡会对生育有什么危害，甚至有研究表明，男性经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高，4、多吃蛋白质与精氨酸:对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。

在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，5、多吃富含维生素的食物:男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的，一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。