为什么怀孕初期总是睡到半夜就醒。半夜醒了之后，不要着急，你可以告诉自己，这很正常，随着孕期的发展就会有所改善，很多准妈妈认为，怀孕之后会有很多的反应和感觉，其实并不是从刚一怀孕就开始有这种不适，怀孕后，特别是孕晚期非常容易失眠，而且一醒来就特别不容易再睡回去。

1、怀孕初期总是睡到半夜就醒，该怎么办？

为什么怀孕初期总是睡到半夜就醒？很多准妈妈认为，怀孕之后会有很多的反应和感觉，其实并不是从刚一怀孕就开始有这种不适。刚刚怀孕的前四周，基本上没有什么大的感受，到了第五周，胎儿才算正式进入胚胎期，这段时间胚胎发育的比较快，一周之内有可能会增10倍，胎宝宝的急速生长也会迅速改变妈妈的体内环境，造成妈妈的种种不适和早孕反应。

这些早孕反应除了恶心呕吐之外，还有可能有拉肚子、感冒咳嗽、情绪变化大、嗜睡、半夜失眠等情况，每一位孕妈妈的反应都不完全一样，但是这些都有可能是体内激素急剧变化导致的。如何改变这种情况？当遇到最初的孕早期反应的时候，孕妈妈不要着急，如同小小的改变都有可能引发大大的反应一样，这毕竟是一个小生命的安住过程，你这妈妈有可能要反应一段时间，

但是，能做到以下种，就可以缓解孕早期不舒服的情况。一是要放松心情，要相信这样一时的变化，并不会带来太大的影响，哪怕孕早期孕妈妈吐的稀里哗啦，感觉什么都吃不进去时，一般都可以说，最初的一个月不会造成宝宝的营养不良。因为孕前，孕妈妈对营养的储备足够供应胎宝宝一个月的成长，更不要有自己也一直这样下去，甚至生完孩子之后都有可能会变成这个样子的想法。

因为如果自己这样认为的话，有可能就会形成一种心理暗示，让这种情况变得更糟，二是要掌握几个放松的技巧。半夜醒了之后，不要着急，你可以告诉自己，这很正常，随着孕期的发展就会有所改善，等心情放轻松之后，做几次深呼吸，也可以进行花丛中的冥想，让自己放松下来，继续睡眠。三是要注意休息安排，如果白天睡得相对较多的话，可以考虑一下，白天不要睡那么多。

如果半夜醒了，导致睡眠不足，那就可以抓紧白天有可能的时间，补充睡眠。总之孕早期还是要劳逸结合，注意调节好自己的状态，四是取得领导的谅解和支持。传统说法孕期前三个月要保密，但是如果自己是职场女性的话，建议要跟自己的领导进行沟通，因为孕早期是不稳定的，这三个月的各种状态还是需要多注意，尽量放轻松的。领导的理解和支持，一方面在工作压力和工作环境会争取到有利于孕期，另一方面也有利于自己放轻松，

2、怀孕后，每天半夜2点准时醒来，然后失眠睡不着怎么办？

我是派球育儿经，一名怀有二胎的准妈妈。怀孕后，特别是孕晚期非常容易失眠，而且一醒来就特别不容易再睡回去，怎么办？说实话，每个孕妇到了孕晚期都会面临失眠这个痛苦，我怀大宝的时候也是一样。到了七个月过后，肚子的胎儿越来越大，压迫的五脏六腑都挺难受的，尤其是顶着胃，躺着容易胃反酸，更睡不着了。所以每天晚上和题主一样，两点准时醒来，然后就睡不着了，直到四五点才睡着，

都明白晚上的睡眠对胎儿的发育至关重要，越睡不着就担心，越担心对孩子不好就越睡不着，形成恶性循环。睡觉对孕晚期的妈妈来讲就是一种折磨了，要解决睡眠大难题，就要找到失眠根源，半夜醒来无非几点，一一克服，看能不能改善睡眠。一胃反酸我有段时间躺着睡觉，每次胃都会反酸，感觉要吐出来一样，但是真正醒来确不想吐了，

要解决这个胃酸问题，首先睡前不能吃太多难消化的东西，实在饿了就吃些水果。牛奶是个不错的选择，可以助眠，注意：睡前半小时到小时候之内最好不要吃东西或喝太多的水，防止尿频要醒来，牛奶也早点喝完，最好上完厕所后再躺下入睡，二胎动频繁孕晚期胎动次数频繁而且力度都不小，经常被踢一脚动静太大直接就踢醒了。胎儿太过调皮了，只能睡之前多安抚，胎教音乐多听听。